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y'en a qui font le 16/8 intermittent parmi vous? moi ca m'aide bien.
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1126 kcal
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Gras: 43,42g | Prot: 37,87g | Glu: 118,96g.
Petit Déjeuner: Café, Café, McEnnedy Smooth Peanut Butter, Chabrior Grand Mie Nature. Déjeuner: Café, Chabrior Mini Cakes aux Fruits , Vin Rosé, Lesieur Vinaigrette Légère Sésame Soja, Concombre (avec Peau), Échalotes, Poivrons, Oeuf (Entier), Chou Chinois (Bok-Choï, Pak-Choi), Brocoli Cuit (à l'Etat Congelé,Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisine), Riz Blanc (à Grains Moyens, Cuit), Eau de Robinet. plus...
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 Commentaires
Il faut le faire progressivement j'ai commencé par 14/10 un jour sur deux puis après tous les jours et après j'ai commencé le 16/8 un jour sur deux etc. là je suis sur le 16/8 mais surtout je me mets pas la pression donc si un jour j'ai pas envie de le faire et de manger trois repas normaux je le fais.
Surtout ne pas sauter de repas bien sûr comme c'est 16,8 il n'y a que deux repas plus un snack entre les deux pour tenir mais en niveau de l'apport calorifique ça doit être le même total. Et la clé c'est de boire beaucoup même si ce sont des bouillons ou de la tisane ou du thé ou du café si l'eau tu n'en peux plus ! En tant qu'infirmière je suggère de toute façon de demander à un médecin avant ou un diététicien car le jeune peut être incompatible de cette façon avec certaines conditions médicales.
18 juil. 23 par le membre: Celinedu33
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