Tänään 17.7.23 alkaa vuoden tai puolentoista vuoden mittainen matka kohti ketterämpää ja terveempää minua. Aloituspaino eilen illalla jäi just alle sadan, huoh. Mitat ja alkukuva otettu.
P 98,6kg, fat 47.8%, tbw 42.4 kg, lihas 48.9, kehonikä 50v. K 38.7cm, Oo 36.2, Ov 36.7, Rp 122.5, Ra 102.5, V 111, Na 121, L 121, Ro 69.5, Rv 68.5, Po 39.5, Pv 40.3
Tästä on hyvä ekana lomapäivänä startata 🥰
|
98,7 kg
Perdu jusqu'à présent: 1,2 kg.
Reste à parcourir: 29,7 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1524 kcal
|
Gras: 59,17g | Prot: 123,05g | Glu: 115,02g.
Petit Déjeuner: Foodin Ravintohiivahiutale, Arla Keso Raejuusto, Mustikat (Makeuttamaton, Pakaste), Fazer Sadonkorjuupuuro. Déjeuner: Felix Special Mango-Chili Salaattikastike, Keitetty Kananmuna, Paprika (Punainen), Robbes Proteiinisalaatti, Snellman Paahdettu Kanalastu Original. Dîner: Valio Edam 17%, Goldessa Tuorejuusto, Keitetty Kananmuna, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Pirkka Suomalainen Mustikka (Pakaste), Foodin Ravintohiivahiutale, Alesto Manteli, Chiquita Banaani, Milbona Greek Style Yogurt Low Fat. Snacks/Autre: Mustaherukka, Goldessa Cream Cheese Light, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Oatly Oatmilk, Kahvi, Arla Keso Raejuusto. plus...
|
|
2768 kcal
|
Exercice:
Dormir - 7 heures, Assis - 5 heures, Travaux de Jardinage (Jardinage) - 3 heures, Samsung Health - 9 heures. plus...
|
Prenant 0,1 kg par Semaine
|