Journal de Ismaelchalegre, 25 juil. 15

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continuando dieta, academia infelizmente é fachada sábado e domingo.

86,1 kg Perdu jusqu'à présent: 23,9 kg. Reste à parcourir: 11,1 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 25 juillet 2015:

335 kcal

Gras: 19,78g | Prot: 25,91g | Glu: 12,41g. Petit Déjeuner: Queijo Coalho. Déjeuner: Camil Feijão Preto. Dîner: Clara de Ovo Cozida. Snacks/Autre: Regina Queijo Coalho Espeto, Clara de Ovo Cozida, Regina Queijo Coalho Espeto. plus...

Perdant 6,3 kg par Semaine

4 supporteurs Encourager

Commentaires

Faz uns exercícios funcionais <3

25 juil. 15 par le membre: @sal

No fim de semana eu costumo trabalhar a minha consciência corporal. Ou seja, vou trabalhar a qualidade da execução de alguns movimentos. Sem pesos mesmo. Faço, por exemplo, séries de 50 'subidas e descida no banco' só pra melhorar e harmonizar a execução durante a semana. Tá ajudando!

25 juil. 15 par le membre: @sal

Ou vai pra pracinha e pratica movimentos primais... \o/²

25 juil. 15 par le membre: rogerpaixao

Então, eu trabalho a noite, e o prédio tem um grande espaço, então eu corro lá, no dia que estou trabalhando, uma semana no sábado, outra no domingo

25 juil. 15 par le membre: Ismaelchalegre


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