وكمان انت باخد فري كل اسبوع ومؤخرا بقيت اخد يومين عشان الحرق يعلي وبردو مفيش فايده ثابته وبالنسبه للنظام انا الاول كنت ماشيه ع صيام متقطع وحساب السعرات بس كان متعب عليا وشعري بيقع ف غيرته ومشيت مع نظام لو نفسك تخس خسيت معاهم ٨ كيلو قبل كدا لاكن حاسه اني ثابته خالص اعمل اي وكمان انا باكل بعد الجيم بساعه وقبليه بساعتين او تلاته ف هل دي بيدي مفعول عكسي وبزيد ولا ايه؟ فيدوني عشان انا ف البطاطا
17 juil. 23 par le membre:
Sa_lma_