|
Кето. 1-ый приём пищи 11:45: Цикорий со сливками, кето- кекс, масло сливочное, яичница из 3 яиц с 1/2 банки горбуши и сыром, салат с оливковым маслом Очень вкусно 😍 Салат, в итоге, есть не стала особо, чуть поклевала только, не хочу ходить с забитым желудком. Upd: ради любопытства посчитала кбжу: Б60/ж126/у10/ккал1397 Могла ошибиться в +-100 ккал. Сытный завтрак получился)) Соотношение: 80%/17%/3% Upd2: не стала фоткать ужин. Было: пара кусочков кето хлеба с маслом и кекс. Завтрак был таким сытным, что ужин больше похож был на перекус. Обеда не было как обычно.
|
1397 kcal
|
Gras: 125,75g | Prot: 59,77g | Glu: 10,29g.
Petit Déjeuner: Оливковое Масло (Первого Отжима), Сливочное Масло, Яйцо, С.Пудовъ Мука Миндальная, Яйцо, Parmalat Безлактозные Сливки 20%, Natura Сыр Сливочный 45%, Доброфлот Горбуша Натуральная. plus...
|
|
 Commentaires
Никогда не пробовала яичницу с рыбными консервами🤔
18 juil. 23 par le membre: Chudo_ssveta
|
Заметила особенность, если ставишь перед собой 1 блюдо (например, только яичница), то хочется потом ещё чего то съесть. Наливаешь чай, отрезаешь кекс и опять чего-то хочется. Но когда ставишь на стол всё, что ты хочешь съесть (как я сегодня), то съедаешь часть. Видимо мозг насыщается ещё зрительно объемом еды (звучит как бред, но и тем не менее), а когда ты видишь маленькие порции появляющиеся на столе постепенно после каждой съеденной порции, то ощущение, что ничего особо и не съела и можно и дальше хомячить.
18 juil. 23 par le membre: anastasiya_lua
|
Chufo_ssveta, я тоже. Но подписана на девушку в инсте и она делает яйца с консервированный тунцом. Первая мысль: фу, вонять наверное ещё будет после жарки рыбой яичница😁 Но я попробовала, вкусно! Сегодня добавила горбушу, тк тунца не было. Очень сытно получается.
18 juil. 23 par le membre: anastasiya_lua
|
Анастасия, а ты делала запеканки с кабачком и рыбой)? Можно с тунцом, можно с лососем. И потом со сметанкой😉
18 juil. 23 par le membre: AnnaStrocchi
|
Хочу попробовать ваш рецепт кетокекса😉, только со смородиной, но пока на выпечку не тянет из-за жары🤗
18 juil. 23 par le membre: liliya_lchf-ketocakes
|
AnnaStrocchi, ты имеешь в виду порезать кусочками это всё и залить яичной смесью с молоком/сливками? Или какую запеканку?
18 juil. 23 par le membre: anastasiya_lua
|
liliya_lchf-ketocakes, я его наоборот готовлю сейчас пока ягоды не дорогие 😄 и сладенького всё равно хочется не зависимо от жары. P.S. Купила новый курс у той девушки в инсте, она даст рецепт мороженого в нём ещё. Хочу попробовать к горячему кексу добавлять шарик мороженого, мне кажется будет вкусно) главное чтобы мороженое было не из сырых яиц😆 я такое не люблю
18 juil. 23 par le membre: anastasiya_lua
|
Нет, не кусочками. Всё предельно просто). 100 гр кабачков (я с цуккини делаю) натереть на терке, отжать, добавить. 1 яйцо, 30 гр тертого сыра (я использую чеддар или пармезан), 50 гр консервированного тунца или горбуши, 2 ст л муки ( я делаю с льняной или миндальной). Соль и специи по вкусу.Хорошо перемешать, выложить в форму, сказанную маслом, выпекать примерно 40 минут при 180 гр. Мне оч нравится☺
18 juil. 23 par le membre: AnnaStrocchi
|
anastasiya_lua да видела анонс, но у меня свои уже отработанные рецепты похожая выпечка и мороженое, которое тоже мягкое(без льда), поэтому не стала покупать. Я в основном покупаю то что сама не могу или не понимаю, пока справляюсь с теми рецептами что есть у меня в арсенале(много задумок в реализацию)✅
18 juil. 23 par le membre: liliya_lchf-ketocakes
|
AnnaStrocchi, я заскринила)) на днях попробую! Спасибо ☺️
20 juil. 23 par le membre: anastasiya_lua
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de anastasiya_lua
|