|
silownia zaliczona, dupsko przetyrane!
zeganam sie na tydzien z Wami, bo za pare h lece wypoczywać! postaram sie nie obzerac tam, ale regionalnych smakołyków nie odmówię sobie. mam nadzieje, ze plan aktrywnosci tam wypali na maxa i nie wrócę kulką.
powodzenia dla Was i dla siebie teeeeez :)
|
1268 kcal
|
Gras: 48,98g | Prot: 155,40g | Glu: 55,08g.
Petit Déjeuner: Mango, Białko Jaja Kurzego, Orzeszki Ziemne, KFD WPC 80, Banan. Dîner: Mięso z Piersi Kurczak, Bekon (Suchy, Pieczony, Smażony na Patelni lub z Rożna, Gotowany), Hochland Ser Gouda Fit, Mroźna Kraina Szpinak Brykiet, Tilapia (Ryba) (Gotowana, Suszona). plus...
|
|
1623 kcal
|
Exercice:
Musculation (Modérée) - 1 heure, Dormir - 8 heures, Repos - 15 heures. plus...
|
|