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ceronova
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20 juil. 23
Journal de ceronova, 20 juil. 23
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Akşam yemeğimm (spor sonrası)
175g tavuk 🐓
160g ıspanak
100g yoğurt
450kal ✅
Voir Calendrier de Régime
, 20 juillet 2023:
971 kcal
Gras: 48,04g | Prot: 85,31g | Glu: 49,87g.
Petit Déjeuner:
Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir.
Déjeuner:
Derya Ton Balık, Karışık Yeşil Salata.
Dîner:
Ispanak Yemeği, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt).
Snacks/Autre:
Fellas Vegan Protein Bar.
plus...
42 supporteurs
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Commentaires
Gramajlari tahmini mi yaziyorsunuz yoksa mutlaka tartı mi kullaniyorsunuz
20 juil. 23 par le membre:
gulaykuscu99
Evde yediğim zamanlarda tartı kullanıyorum Gülay hanım :)
20 juil. 23 par le membre:
ceronova
Teşekkür ederim 🤗
20 juil. 23 par le membre:
gulaykuscu99
Sağolun :)
21 juil. 23 par le membre:
ceronova
Rica ederim 😇
21 juil. 23 par le membre:
ceronova
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