Journal de Vanessa Zilli, 28 juil. 15

Comer é uma necessidade básica... ñ existe (nem existirá) horário pra isso... já tomei café da manhã às 7h e jantei 22h; já comi strogonoff no café da manhã; já pulei (e COMO pulo) o café da manhã... Van... coma qdo sentir fome e até ficar satisfeita... ñ se ligue em horário, intervalos... apenas ouça o corpo... 

Estou tentando! E lendo muito, mas sempre é bom pedir uma ajudinha! Meu cérebro ainda esta tão adaptado à vida antiga que quando faço isso parece que tá errado. Eu nem me exercito se faz mais de 2h que comi e não tenho fome pra comer e me exercitar... com o tempo vai se ajeitando tudo kkkk  

Estou cansado de me exercitar em jejum... ñ tenha medo... vc já está cetoadaptada... \o/² 

Oi, Vai acontecer de vc estar sem fome e ter q comer pq qdo sentimos fome ja estamos consumindo nossa reserva calorica, então ideal e de 3 em 3 horas !! bjos !! 

Perdão, mas essa história de comer de 3 em 3 horas já foi desmistificada há tempos. O ser humano pode comer quando bem entender e não perde nada por isso. 

https://www.youtube.com/watch?v=KP0_a279nmI&index=4&list=WL 

Bom se não tem nada haver o que eu falei , vc vai ter explicar isso para todos nutricionistas e bodys tb , pq todo dieta eh passada seguindo esse padrão 2 em 2 horas ou 2 em 3 em 3 horas. 

Assim como a "venda" de cesáreas, fórmulas mágicas... tem TANTA coisa errada q para crer q precisamos de tanta intervenção assim só tendo MUITA FÉ mesmo... a lowcarb nos remete para o tempo em q comíamos comida de verdade e ñ tínhamos as doenças modernas... 

E todo nutricionista também fala que gordura aumenta o colesterol e que dieta eficiente basta cortar calorias e fazer exercícios. Porém é triste perceber que os médicos brasileiros estão sempre um passo atrás e estão sempre repetindo a mesma ladainha que aprenderam na faculdade. Se vc pesquisar o que os médicos mais atualizados, principalmente os americanos, estão indicando aos seus pacientes vai ver que são bem diferentes disso. Pra mim os médicos que tem as opiniões mais válidas atualmente se chamam Jose Carlos Souto e Ted Naiman, mas cada um tem direito de crer no que achar que deve. 

Que fique claro aqui que jamais diria que fazer exercícios não é algo positivo. O que estou dizendo é que pra perder peso é muito mais eficiente focar na dieta do que em exercício. E até nesse mundo tem crendices que continuam sendo espalhadas como verdade. Um exemplo é o fato de muita gente ainda acreditar que tempo de caminhada é mais eficiente do que intensidade. É muito mais efetivo andar 30 min fazendo tiros de máxima velocidade intercalados com caminhadas mais calmas do que andar 1:30 só caminhando e olhando a natureza. 

http://vida-lowcarb.blogspot.com.br/2015/08/depoimento-rosemeire-archangelo.html Esse relato tb deixa claro como os médicos estão "por dentro". 

Eu gosto qdo me perguntam como eu consegui meus "muquis"... qdo digo q corro só por 6' os cara PIRA... e piora qdo mostro pra eles o post q comenta os artigos científicos q constatam q 2 sessões de 10' de SIT/HIIT por semana são mais eficientes q correr todos os dias por 40'... mas SEMPRE haverão os q preferem gastar mais tempo, mais tênis, aumentar lesões e (meu favorito) virar esqueletos cobertos de pele... :P 

pois é, obrigada meninos, bem esclarecedor. há médicos, e MÉDICOS! Meu primeiro médico quando descobri minha doença fez tudo errado, até corticóides ele me receitou sendo que o único remédio era cortar o glúten pra sempre da minha vida. Obrigada, obrigada mesmo :D 

Obrigado nada... pq ñ compartilha com um depoimento ??? :P 

BOA! Farei isso amanhã \o/ 

Realmente concordo que existem medicos e medicos , mas não da pra falar que vc comer umas vez ao 12:00 e depois só as 18 eh correto que vc vai ter rendimento pois não terá , não falo baseado em nada falo pq já passei com bodybuilder campeão de overall e ai desmentir um cara desses q usa os metodos no proprio corpo é sacanagemmm neh !!! 

eu não acho que seja questão de desmentir alguém. Eu acho que é questão de reconhecer seu próprio corpo. Porque cada corpo é um corpo. O que funciona pra mim talvez não funcione nem pra minha mãe! O que a gente não pode é fazer de tudo uma verdade absoluta. Comer as 12:00 e depois só no outro dia as 9:00 da manhã tem feito melhor pra mim do que quando eu comia de 3 em 3 horas. E vai entender? Nem quero. Mas sigo respeitando meu corpo e o que ele me pede. E assim vamos levando a vida. :D 

Mas qual eh seu objetivo ???? 

Adeilton... se o objetivo for OUTRO q ñ SAÚDE PLENA (como bodybuilding, atleta profissional etc) então pode ser q ñ seja a coisa + indicada mesmo contar carboidratos, fazer JI eventualmente... uma coisa eu sei... pra ter SAÚDE LCHF tem se mostrado fenomenal... e para esportes de performance e endurance PARECE q a solução LCHF é UM ACHADO... a comunidade está caindo em cima disso pois faltam estudos... o q temos agora é evidência da galera q faz paleo e/ou lowcarb SE SUPERANDO... 

O meu objetivo em primeiro lugar é ter saúde! E como consequência disso ser magra, linda, e bem disposta! Tô no caminho certo! Aliás, já sou tudo isso!(E bem modesta também) Uhul!!