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ChrisCross234
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24 juil. 23
Journal de ChrisCross234, 24 juil. 23
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Die Richtung stimmt weiter. Abgesehen von ein paar Bier am Freitag war auch die Ernährung komplett im Plan. Noch 1.5kg dann habe ich die ersten 10kg verloren.
96,2 kg
Perdu jusqu'à présent:
8,6 kg
.
Reste à parcourir:
17,2 kg
.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
Voir Calendrier de Régime
, 24 juillet 2023:
1832 kcal
Gras: 117,89g | Prot: 85,99g | Glu: 106,43g.
Petit Déjeuner:
Desira Griechischer Joghurt, Banana, Magnum Mini Classic, Evian Wasser, Scitec Nutrition Whey Protein, Ja! Joghurt Mild 1,5%, Line Geflügel-Käse Wiener, Lidl Backsteiner Blütenkäse.
plus...
2983 kcal
Exercice:
Spinning - 20 minutes, Cardio - 40 minutes, Repos - 15 heures, Dormir - 8 heures.
plus...
Perdant 2,1 kg par Semaine
11 supporteurs
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Commentaires
weiter so 👍😉
24 juil. 23 par le membre:
De Sarah
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Historique de poids de ChrisCross234
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