|
Как можно считтерить на взвешивании и получить минус 1-2-3 кг, допустим, за неделю до контроля?
Нахожусь на дефиците, тренировки кардио (спортивная ходьба на гору, теннис, для внетренировочных дней просто 10 тыс шагов).
|
1450 kcal
|
Gras: 57,96g | Prot: 84,15g | Glu: 150,08g.
Petit Déjeuner: Клубника, Запеканка Творожная без Сахара Моя. Déjeuner: Черешня, Зеленый Горошек, Печенье Овсяное с Творогом. Dîner: Йогурт Muller, Помидоры, Макароны Отварные, Сморчки, Соус Бешамель, Сливочное Масло, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. plus...
|
|