|
|
1419 kcal
|
Gras: 54,24g | Prot: 76,19g | Glu: 165,36g.
Petit Déjeuner: Tropicana Slim Selai Coklat, Yamazaki My Roti Gandum. Déjeuner: Kacang Kemiri, Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Ikan Mujair, Nasi Putih, Dada Ayam, Tahu Bakso, Selada Air, Tahu. Snacks/Autre: Siantar Top Go! Potato, Biskuat Coklat, Mayora Wafello Butter Caramel. plus...
|
|
 Commentaires
berarti patokanya bukan timbang aja yah kak,,tapi bisa dari ukuranya juga,,
04 août 23 par le membre: RIKA HASTRIA
|
kerennn ..
termasuk cepet , aku jalan diet 3minggu BB turun 3kilo dan LP baru turun 4cm an ..
angkat beban 1jam , treadmill 30mnt seminggu 3 sampai 4kali
04 août 23 par le membre: cicieasy17
|
@cicieasy17 : tergantung metabolisme tubuh masing2 x ya kak.. kalo yg aku jalanin latihan beban 20 menit,kadang ditambah kardio..
04 août 23 par le membre: VanillaLatte✓
|
saya LP 88 tapi BB nya 76Kg 😁
04 août 23 par le membre: Nata Dwipa
|
Rika : iya kak,jangan cuma berpatokan sm timbangan..
Bahkan tadi pagi aku nimbang BBnya 64,7..
Makanya aku jarang bgt nimbang karna yg ada bikin ngerasa kesel trus ujung2nya gagal diet..hihi
04 août 23 par le membre: VanillaLatte✓
|
@nata : TBnya brapa kak??
04 août 23 par le membre: VanillaLatte✓
|
saya juga bb 80 tapi lp di 87 , kenapa yaa berat badannya gak turun" 😌
04 août 23 par le membre: cyndi sa
|
04 août 23 par le membre: Nata Dwipa
|
Cindy: udah defkal dan olahraga?
04 août 23 par le membre: Nata Dwipa
|
Nata Dwipa : udh defkal kak tapi emg olahraga agak jarang haha ,tb ku 160 cm tpi paha perut kecil ... Lebih besar di area atas ,kak solusi buat ngecilin bagian atas gimana yaa ?
05 août 23 par le membre: cyndi sa
|
@cindy: senam BL aja ka sama banyak minum air putih untuk meningkatkan metabolisme. Minimal 3 liter/ hari air putih
05 août 23 par le membre: Nata Dwipa
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de VanillaLatte✓
|