Journal de ilwhyiam, 05 août 23

купил сегодня просто волшебный фермерский гречишный мед. была бы моя воля - съел бы всю банку. а пока что чай (душица, мята, мед, молоко) и печенька. и все перед сном :р

---

1890 kcal

Gras: 43,05g | Prot: 115,46g | Glu: 270,59g.   Petit Déjeuner: Махеевъ Повидло Яблочное, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Ранетки, Село Зеленое Сыр Гауда Премиум, Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Черешня, Манка. Déjeuner: ЭГО Сметана из Топленых Сливок 15%, Село Зеленое Сыр Гауда Премиум, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Царицыно Крылья Варёно-Копченые, Гречка с овощами. Dîner: Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Помидоры, Like Meat Наггетсы, Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой). Snacks/Autre: Мёд, FitnesShock Protein Cookie Peanut & Chocolate , Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%. plus...

2702 kcal

Exercice: Marche (Rapide) - 6,5/kph - 4 heures et 9 minutes, Squats - 20 minutes, Abdominaux - 35 minutes, Gymnastique (Lourds, Par Exemple, Pompes) - 10 minutes, Étirement (Yoga) - 20 minutes, Dormir - 6 heures et 39 minutes, Repos - 11 heures et 47 minutes. plus...