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⬇️ 79,6 - BMI 26,3
verliere derzeit ca. 100g pro Woche, doll ist das ja leider nicht, aber solange es weiter runtergeht will ich mich mal nicht beschweren ;-)
Außerdem habe ich heute einen guten Grund zum feiern:
Ich habe exakt 20 Kilo abgespeckt in exakt 12 Monaten (auf den Tag genau 1 Jahr 😁😂)
Juchuuu ! 🎊🎈🎉✨😊
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79,6 kg
Perdu jusqu'à présent: 20 kg.
Reste à parcourir: 4,6 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1468 kcal
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Gras: 62,15g | Prot: 66,27g | Glu: 165,88g.
Petit Déjeuner: Wilhelm Brandenburg Holsteiner Bauernmettwurst, Ja! Tomatenmark, Grünländer Würzig, Rama Margarine, Landbäckerei Weizenmischbrot, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). Déjeuner: REWE Beste Wahl Karotten Saft mit Honig, REWE Beste Wahl Karotten Saft mit Honig. Dîner: REWE Mini Mozzarella. Snacks/Autre: Kaffee mit Milch + 1 TL Zucker. plus...
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2725 kcal
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Exercice:
Assis - 13 heures et 31 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 20 minutes, Debout - 2 heures et 55 minutes, Course à Pied (Jogging) - 8/kph - 2 minutes, Dormir - 7 heures et 12 minutes. plus...
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Perdant 0,1 kg par Semaine
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1 à 20 sur 21
 Commentaires
Na das ist doch mehr als in Ordnung. Sauber runter. Kontinuierlich. Und schau an: MINUS ZWANZIG!! Und wie du jubeln kannst. Freut mich.
04 août 15 par le membre: Cocktailnase
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Die Richtung ist wichtig, auf Dauer, nicht die Menge der Abnahme. Dann ist es auch eher dauerhafter Natur :)
Besser kontinuierlich kleine Erfolge feiern, als einen oder zwei Große und dann immer wieder Rückschläge.
Dranbleiben ☺
04 août 15 par le membre: house-katze
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Hallo cocktailnase 👋🏼 Schön dich zu lesen. ja, ich freu mich riesig darüber ;-) Wie läuft es bei dir, wie gehts dir ? Du hast bestimmt alles gut im Griff, wie ich dich "kenne". @ house-katze: Stimmt, Richtung & Kontinuität sind entscheidend ;) Ich bleib dran, versprochen !
04 août 15 par le membre: JustMe_HH
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20 Kilo weniger ist eine tolle Leistung JustMe :-) Du bist auf dem richtigen Weg!
04 août 15 par le membre: coco&tom&jerry
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Doch es läuft alles noch prima. Bin gut ins Traing für meinen großen Lauf gekommen. Versuche meine 68 wieder zu finden und zu stabilisieren :-)
04 août 15 par le membre: Cocktailnase
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Finde auch, dass du richtig gute Erfolge vorzuweisen hast. 😃 👏 Und lieber langsam aber kontinuierlich abnehmen und somit auch gesund. Ich freue mich auf jeden Fall sehr für dich! 😃 👍
04 août 15 par le membre: Everlost
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04 août 15 par le membre: Viviace
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04 août 15 par le membre: Batumi
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Ich danke euch :))) Mich heute mal wie eine "Heldin" zu fühlen macht richtig Spass 😁 und morgen geht's dann weiter an den Rest, aber heute feier ich mich mal etwas 😋 Das gibt Kraft für den Endspurt 😏
04 août 15 par le membre: JustMe_HH
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04 août 15 par le membre: Viviace
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Super Leistung. Die richtung ist wichtig
05 août 15 par le membre: brugger19
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Du hast sehr viel Ehrgeiz, Ausdauer und Power.
Meine ganz herzlichen Glückwünsche !
06 août 15 par le membre: Reisefigur
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Eine Erfolgsgeschichte, "Herzlichen Glückwunsch" <3
06 août 15 par le membre: altesWeib
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20 Kilo, das ist eine Menge. Glückwunsch! :)
06 août 15 par le membre: Zhunami
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Und langsam ist wirklich gesund.
Klar isses neiderregend, wenn irgendwo die Pfunde nur so purzeln, das geht aber massiv auf's Herz und wenn's (z.B. wegen Jojo-Effekt) gleich mehrfach wiederholt wird... weia!
Ich rechne für meine 25 kg Wunschabnahme auch mindestens ein Jahr, und das ist voll ok, in der Zeit sollten sich auch die schlimmsten Schlechten Angewohnheiten ausmerzen lassen...
:0)
06 août 15 par le membre: Hal Jam
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Klasse, herzlichen Glückwunsch!
06 août 15 par le membre: todmirror
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Wieso langsam? Die überflüssigen Pfunde sind doch auch nur in ganz kleinen Mengen über lange Zeit auf die Hüften - oder wo auch immer hin - gekommen. 😎
06 août 15 par le membre: triggerfish
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20kg sind doch ein tolles Resultat. Und die letzten Kilos schaffst du auch noch. ☺☺☺
06 août 15 par le membre: jonasemil2012
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Und ich hätte gern mal ein Vorher/Nachher-Bild gesehen 👍
06 août 15 par le membre: Viviace
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Ziemlich viel ziemlich richtig gemacht! Gratuliere! Let the good times roll... 😀😂😁😄😃😆😅😎
07 août 15 par le membre: Caranthir.Telemnar
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Historique de poids de JustMe_HH
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