Journal de ilwhyiam, 06 août 23

Завтрак. Сырно-кукурузная каша с маслом и гречишным медом, кофе с молоком и корицей и мягкий творог с малиной

---

1748 kcal

Gras: 33,55g | Prot: 103,88g | Glu: 268,39g.   Petit Déjeuner: Мёд, Ранетки, Молочный Суп с Вермишелью, Малина, Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Село Зеленое Сыр Гауда Премиум, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Кукурузная каша. Déjeuner: Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Glico Pocky Cookies&Cream, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Помидоры, Like Meat Наггетсы. Dîner: Укроп, Яблочная шарлотка, Виктория Рыба Жареная (Минтай), Polar Креветки Очищенные, Макфа Спагетти Отварные, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Сметана 15%. Snacks/Autre: Сладкий Горошек (Стручок), FitnesShock Печенье Неглазированное Кокос-Гречка, Огурец (с Кожурой), Мёд, Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%. plus...

2505 kcal

Exercice: Étirement (Yoga) - 20 minutes, Gymnastique (Lourds, Par Exemple, Pompes) - 10 minutes, Abdominaux - 35 minutes, Marche (Rapide) - 6,5/kph - 2 heures et 47 minutes, Squats - 20 minutes, Dormir - 6 heures et 8 minutes, Repos - 13 heures et 40 minutes. plus...