|
Очень боялась повышать калораж выше 1500. но уже две недели ем на 1700 и знаете что? мне стало как-то спокойнее, и вес у меня не особо прибавился) может быть смогу перестать считать, без подсчётов наверное как раз на 1900-2000 начну питаться, на поддержку и рост мышечной массы. очень надеюсь 🤞
|
1689 kcal
|
Gras: 60,49g | Prot: 72,77g | Glu: 208,96g.
Petit Déjeuner: Chaka Миндаль в Шоколаде, Изюм в Шоколаде, Атаг Конфеты Мама Женя , Свит Лайф Яблоко Корица, Роллы Филадельфия. Déjeuner: Snickers Лесной Орех, Джаз Фундук в Шоколаде, Изюм в Шоколаде, Атаг Конфеты "Может Чайку?", Персики, Миндаль Миндаль, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Балтком Обезжиренный Творог, Bombbar Топпинг Сгущёнка, 33 Пингвина Мороженое Тройной Шоколад. Dîner: Бабаевский Тёмный Шоколад с Фундуком, Кремлина Миндаль в Шоколаде , Изюм в Шоколаде, Snickers Лесной Орех, Коломенская Пастила Пастила Клубничная, Атаг Конфеты Бабушкины Воспоминания, Роллы. Snacks/Autre: Клубника, Абрикосы, Перекресток Яблоко Гала. plus...
|
|
1859 kcal
|
Exercice:
Marche (Modérée) - 5/kph - 4 heures et 10 minutes, Repos - 11 heures et 50 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|