Journal de Mariam T-T, 06 août 23

Profil de Mariam T-T | < Entrée Précédente |Entrée Suivante >

ممكن حد يقولي اقلل اكلي من الفاكهه ازاي ؟ مظبطه اكلي كلو بس للاسف الفواكه بالذات العنب باكل منها كميات كبيره مش بتخلي وزني ينزل خالص بالعكس وزني بدأ يزيد رغم دايت مظبوط و التزام بالجيم

Voir Calendrier de Régime, 06 août 2023:

1247 kcal

Gras: 49,11g | Prot: 66,43g | Glu: 162,98g. Petit Déjeuner: Magic Foods دارك شوكليت 95٪ بسكر ستيفيا, لبن جوز هند لبن جوز هند, بيض بيض, الامناء دقيق شوفان. Déjeuner: رز رز, زيت زيتون زيت زيتون, soy sauce صويا صوص, صدور دجاج مشويه صدور فراخ مشوية . Snacks/Autre: عنب عنب. plus...

4 supporteurs Encourager

Commentaires

ما تشتريش فاكهه كتير

06 août 23 par le membre: ندي ك

الفاكهة فيها سكر والعنب بالذات سكره كتير اربطي الفاكهة بدهون صحية او زبادى وتبقى مرة وحدة فى اليوم سناك مثلا تفاحة وعلبة زبادى او عشر عنبات ولبن رايب او اعملى سموزى تفاحة وموزة وزبادي وعسل او ستيفيا واضربيهم مع بعض الفكرة خلى الفاكهة حصة وحدة فى اليوم واربطيها بمكسرات او زبدة فول سودانى او زبادى

06 août 23 par le membre: مودة ...

هاتي كميات قليلة واختاري الافضل لنظامك وقللي السكر في استخدامك اليومي

06 août 23 par le membre: Eng.'Mohamed'

قللي شراء الفاكهه وجيبي الفاكهه الفرديه الي تقدري تتحكمي بكميتها زي التفاح او الكمثرى ونقيها دايما صغيرة الحجم وحبه او اتنين باليوم قبل الوجبه بلاش تاخديها سناك ومتسبيش طبق الفاكهه امامك حددي كميه لنفسك دوما 🌷

06 août 23 par le membre: Om habiba2020

قللي من الفاكهة

06 août 23 par le membre: axxghostxx

كمية الفاكهة لو كانت كتير بتخن لازم توزنى انتى بتاكلى ايه و تعرفى سعرات الحاجة الفاكهة برده بتخن خدى بالك

07 août 23 par le membre: maram_maged19

تمام هحاول لان فعلا اكبر ازماتي كمية الفاكهه شكرا ليكم كلكم

07 août 23 par le membre: Mariam T-T

استبدليها بخضروات كتير

07 août 23 par le membre: mohamed sabr


	Soumettre un Commentaire Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici* pour se connecter.*

Historique de poids de Mariam T-T

Voir l'Historique Complet

Journal de Mariam T-T, 06 août 23

Soumettre un Commentaire

Historique de poids de Mariam T-T