Regreso nuevamente a reportar por esta aplicación, por temas personales descuide un poco el tema de mantenerme controlado y subí un poco de peso, alrededor de 3,5 Kg, la verdad no me preocupa porque esta dentro de mi rango saludable.
Empiezo una etapa de recomposición corporal, adicionando ejercicio de fuerza y refuerzo de alimentación, dejo aca mi composición actual.
Mis objetivos son:
- Disminución de grasa visceral
- Aumento de músculo y hueso
- Mejora en el descanso nocturno
- Mejora en nutrientes
Para esto voy a medir lo siguiente:
- Medidas corporales
- Micro y macro nutrientes de las comidas
- Fotos de seguimiento
- Estudios de laboratorio clinico.
