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frustrante! a semana inteira com menos de 50g/dia de carbos e a balança empacada!
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74,1 kg
Perdu jusqu'à présent: 0,9 kg.
Reste à parcourir: 14,1 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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804 kcal
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Gras: 56,21g | Prot: 35,42g | Glu: 53,51g.
Petit Déjeuner: Ducoco Água de Coco. Déjeuner: Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada, Dried Cranberries, Buritis Queijo Provolone, Quatá Queijo de Coalho. Snacks/Autre: Integralmedica BCAA Powder, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada. plus...
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2038 kcal
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Exercice:
Vélo (Loisir) - <16/kph - 1 heure, Repos - 15 heures, Dormir - 8 heures. plus...
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poids stable
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 Commentaires
Ñ restrinja calorias... ;)
06 août 15 par le membre: rogerpaixao
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abaixa mais, pra mim só funciona abaixo dos 15 ~ 20g/dia
06 août 15 par le membre: PEDROCORAZA
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Eu fiquei uns 18 dias sem perder peso também, tentei o JI e até mantive 10g por dia e não perdi nada. Aí resolvi sair um dia da dieta comendo porcarias, engordei 1kg e ao longo da semana perdi esse 1kg e continuei perdendo, parece que sair da dieta muitas vezes nos tira de um platô. Algumas pessoas por aqui já utilizaram isso.
06 août 15 par le membre: bruno_mlopes
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Persista, vai ter que ter paciência mas o resultado vem aos poucos...o importante é continuar.
Como sugestão veja se não está comendo muitas proteínas, laticínios e embutidos. Boa sorte.
06 août 15 par le membre: andyqotsa
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Fiz uma experiência mantendo as proteínas em um nível adequado a meu peso e reduzi as gorduras a 50 g dia, em média, por uma semana deu uma mexida no platô. Problema, dá muita fome e é bem chato pensar em restrição calórica em Low carb. Exercício físico de alta intensidade poderá ser um ótima opção
06 août 15 par le membre: Camboriú
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Sério, vou falar aqui e podem me condenar por isso.. Mas em canto nenhum li que LC promove perda de peso rapidamente, apesar de ocorrer em alguns casos, e sim que é uma boa opção de perda de peso e manutenção a longo prazo... Pronto, falei! :x E eu assino o que a Andy disse ali
06 août 15 par le membre: Priscilla Queiroz
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E o importante é manter a saúde e qualidade de vida...
06 août 15 par le membre: Renan Oliveira Neves
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Estou correndo 3x por semana (mantendo os treinos entre 30 e 50 min), como sou vegetariana não me restam muitas opções de proteínas, fico só no ovo/queijo. Tenho retorno com a nutri na terça, tomara que apesar do platô tenha perdido medidas!
06 août 15 par le membre: patriciadido
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06 août 15 par le membre: Priscilla Queiroz
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Historique de poids de patriciadido
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