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Zwischenpost: Normalerweise poste ich nur einmal pro Woche.
Habe mich heute morgen aber extrem gefreut über die Zahl auf der Waage. Gestern habe ich es beim Grillen zum ersten Mal seit ganz langer Zeit geschafft im Ernährungsplan zu bleiben:
1 Bratwurst mit Senf und 1,5 Bier :-) :-)
Es war hart, hat sich aber gelohnt.
Weiter geht's. Die 90 muss fallen 💪
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94,3 kg
Perdu jusqu'à présent: 10,5 kg.
Reste à parcourir: 15,3 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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984 kcal
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Gras: 14,39g | Prot: 97,79g | Glu: 114,15g.
Petit Déjeuner: Banana, Weider 60% Protein-Bar - Vanilla-Caramel, ESN Tasty Whey, REWE Brötchen (60g), Haribo Gummibärchen. plus...
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3807 kcal
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Exercice:
Travaux de Jardinage (Jardinage) - 10 minutes, Randonnée - 45 minutes, Rameur - 10 minutes, Cardio - 1 heure, Spinning - 30 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 13 heures et 21 minutes, Musculation (Modérée) - 4 minutes. plus...
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Perdant 0,4 kg par Semaine
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