Journal de doobzie, 16 août 23

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uzun bir aradan sonra geri döndüm 🥲 ve hala aynı kilodayım 😭 tekrar başlıyoruz 💪

78,6 kg Perdu jusqu'à présent: 0 kg. Reste à parcourir: 10,6 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 16 août 2023:

1387 kcal

Gras: 49,72g | Prot: 75,90g | Glu: 162,57g. Petit Déjeuner: Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Yumurta Omleti, Karpuz. Déjeuner: Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Yayla Chia Tohumu, Şeftali, Süt, Sek Protein Quark Sade, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi. Dîner: Migros Tam Yağlı Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Metro Chef Yeşil Mercimek Makarnası. plus...

poids stable

9 supporteurs Encourager

Commentaires

Uzun aradan sonra aynı kiloda olmak da bir başarı bence. 👌 Kolay gelsin. 🙏

16 août 23 par le membre: ucurtma avcisi

çok teşekkür ederim 😭

16 août 23 par le membre: doobzie


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