|
за три недели минус 2 кг (если смотреть по среднему весу) примерно! -13см в талии, -7 в животе
я чувствую себя стройнее, красивее, сильнее, легче
я хорошо ем и иногда даже бывает на 3к кал в день
в зале была пару раз, Как-то некогда и не особо хочется, но почти каждый день хожу 10+ к шагов
до цели еще 10кг, надеюсь реализовать за полгода точно!
|
1769 kcal
|
Gras: 71,79g | Prot: 144,96g | Glu: 135,55g.
Petit Déjeuner: Кофе с Молоком, NovaSweet Стевия, Белый Город Молоко 2,5%, Nordic Овсяные Хлопья . Déjeuner: Сливы, Брест Литовск Простокваша 2,5%, Яйцо, Макфа Пшеничная Мука, Протеин. Dîner: Zero Низкокалорийный Джем Абрикос, Mr. Djemius Низкокалорийный Джем Черника, Простоквашино Сметана Термостатная 10%, Балтком Творог Обезжиренный 1,8%, Filippo Berio Бальзамический Уксус, Авокадо Авокадо, Сливы, Куриные Грудки (Жареные), Белая Дача Салатная Смесь "Руккола, Радиччо". Snacks/Autre: Простоквашино Кефир 2,5%, Solvie Protein Cookies Шоколад . plus...
|
|