|
Dapet lagi resep diet dari kakak ipar ku, Mir ayam versi diet, enak bangett😭😭😭 segini ga sampe 300kcal.
|
972 kcal
|
Gras: 32,68g | Prot: 93,92g | Glu: 74,86g.
Petit Déjeuner: Kalbe Slim & Fit Cookies, Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate. Déjeuner: Cooked Chinese Cabbage, Mixmix House Bland Rub, Dada Ayam (Kulit Tidak Dimakan), Carrots, Air Fryer French Fries, Ikan Bawal. Dîner: Pear, Bango Kecap Manis, Cooked Chinese Cabbage, Saori Saos Tiram, Lee Kum Kee Minyak Wijen, Shirataki Mie Basah Matang, Dada Ayam (Kulit Tidak Dimakan), Mixmix House Bland Rub, ABC Kecap Asin. plus...
|
|
2163 kcal
|
Exercice:
Aérobie - 45 minutes, Repos - 16 heures et 15 minutes, Dormir - 7 heures. plus...
|
|
 Commentaires
19 août 23 par le membre: delitasuciawati8661
|
19 août 23 par le membre: catalulla
|
Iya sih, yg buat over itu mie sama kuahnya hehe
19 août 23 par le membre: Kamado_Tanjiro
|
19 août 23 par le membre: yunitaazlisha19
|
19 août 23 par le membre: siffa_ideal
|
porsinya tp dikit bgt itu aku kyknya gasampe 5 menit abis😭
19 août 23 par le membre: beatrice.angelique
|
19 août 23 par le membre: Anita97siska
|
100gr mie shirataki (aku pake kemasan 200gr cuma dibagi 2 karena jatah kalori aku buat makan malam sisa sedikit aja)
2ml kecap asin
2ml minyak wijen
2ml saus tiram
Sedikit banget kecap manis untuk supaya warnanya coklat aja.
100gr dada ayam
100gr sawi putih (sayurnya bebas mau pake apa aja)
Air secukupnyq (ini optional karena aku pingin ada kuahnya sedikit)
Lada secukupnya
Bawang putih bubuk secukupnya (lebih enak pake bawang putih asli tapi aku kebetulan lagi ga ada)
Caranya :
1. Rebus mie shirataki dan sawi putih (aku rebus selama 4 menit), angkat lalu tiriskan
2. Panggang dada ayam di teflon anti lengket sebentar.
3. Tambahkan saus tiram, kecap asin, bawang putih bubuk, kecap manis, dan air ke dada ayam, masak hingga matang.
4. Untuk mie nya aku pakein minyak wijen dan terus aku aduk-aduk mienya lalu masukan sayur.
5. Setelah itu masukan dada ayam dan sajikan.
Semoga cukup jelas yaa kakak-kakak
19 août 23 par le membre: coffeadicted
|
Kak anita dan kak beatrice : iya kak, porsinya agak sedikit karena ini cuma untuk makan malam aku, abisin sisa kalori yang tersisa hehehe jadi dari kemasan 200gr mie shirataki, aku bagi 2. Jadi ku cuma makan mie nya 100gr, tapi sebenernya mau dipake 200gr sekaligus pun kalorinya masih rendah banget. Cuma karena kalori makan malan ku sisa sedikit jadi cuma ku pake 100. Tapi ini sebenernya cukup banget kok, ga kesedikitan kalo buat aku hehehe
19 août 23 par le membre: coffeadicted
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de coffeadicted
|