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21 août 23
Journal de tlph, 21 août 23
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Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 21 août 2023
64,1 kg
Perdu jusqu'à présent:
4,7 kg
.
Reste à parcourir:
9,7 kg
.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
Voir Calendrier de Régime
, 21 août 2023:
604 kcal
Gras: 21,48g | Prot: 57,15g | Glu: 49,41g.
Petit Déjeuner:
Grapefruit (Pink and Red), 34-Degrees Cracked Pepper Crispbread, R.W. Knudsen Family 2% Milkfat Small Curd Lowfat Cottage Cheese.
Déjeuner:
Great Value Italian Style Petite Diced Tomatoes, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat).
Dîner:
Girard's Light Champagne Dressing, Fresh Express Veggie Lover's Salad, Cacique Medium Homestyle Salsa, Kirkland Signature Tilapia Loins.
Snacks/Autre:
Two Good Vanilla Greek Yogurt, Grape Tomatoes.
plus...
1366 kcal
Exercice:
Garmin - 24 heures.
plus...
Perdant 0,4 kg par Semaine
2 supporteurs
Encourager
Commentaires
Who provides your HCG? Drops or injections?
21 août 23 par le membre:
sunshineshandra
Wildberry in Tucson
23 août 23 par le membre:
tlph
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