Journal de Frettchen88, 21 août 23

Einfaches kann auch lecker sein 

Ja... aber wenn ich hier immer sehr, wie toll und schön und lecker manche hier ihre Teller anrichten - fast schon wie kleine Kunstwerke... Wirkt das halt fast schon schäbig 😂 Also optisch, geschmacklich war's toll 😁 

Ich wiege 106 kilo mit 15 möchte 66 kg kommen brauche hilfe die viele kcal Ich täglich zu mir nehmen sollte 

@langendemian463 Du kannst dir hier deinen Tagesbedarf ausrechnen lassen und mal ne Woche gucken, ob sich auf der Waage was tut. Wenn nicht, einfach bisschen weniger als ETB festlegen und wieder gucken. Oder du erstellst auf deinem Profil mal eine Notiz mit der Frage an die Mitglieder - vielleicht können dir paar nette Menschen mit ähnlichem Start- und Zielgewicht ja mit konkreten Zahlen weiterhelfen 🤗 LG und viel Erfolg  

@langendemian463 pauschal kann man das nicht beantworten, dazu muss man mehr wissen,.. aber mal den Tagesbedarf hier ausrechnen und Sport treiben & Eiweißreiche Ernährung ... und alle Woche mal auf die Waage ...