|
Последний раз была в зале 30ого июня. Прихожу вчера такая вся на эмоциях, переживаю после долгой разлуки. Вижу тренера, оба расплываемся в улыбке и сразу начинаем делиться новостями. Вот что значит найти человека по душе)))
Зал пустой. Лепота!!!!! Я и еще четверо. По словам тренера так все лето.
Жирком может я и заплыла, но мышцы моментально все вспомнили. Всю тренировку чувствовала нужные мышца, а не все подряд.
Тк приоритеты у меня сейчас другие да и разум успокоился, тренить буду лайтово 2 раза в неделю, увеличивать веса медленноооо, спешить никуда не буду (мои гормончики мне дороги). Даю себе установку на 2-3 месяца.
Приседала тока с грифом, а так хотелось накинуть тридцаточку и отхерачить как следует, но тренер сдерживал, ходил и на каждом тренажере убирал мне вес))) Раз женское здоровье стоит на первом месте (тем более проблемки то случились), то не фиг мол снова хвататься за тяжести. Действуем постепенно, с холодным расчетом)))
|
1639 kcal
|
Gras: 53,05g | Prot: 112,88g | Glu: 190,91g.
Petit Déjeuner: Globus Сыр Голландский Новый, Рижский Хлеб Крестьянский Бездрожжевой Заварной Подовый, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо. Déjeuner: Приготовленный Лук, Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Брест Литовск Сметана 15%, Куриная Печень. Dîner: Мёд, Огородников Горчичное Масло, 36 Копеек Молоко 3,2%, Огурец (с Кожурой), Капуста, Красные Помидоры, Макароны Отварные. Snacks/Autre: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Щедрые Хлебцы с Яблоком и Корицей, Яблоко, Ростагроэкспорт Творог Обезжиренный 0%, Сгущенка, Черника, Velle Овсяный Завтрак Печеное Яблоко. plus...
|
|
1898 kcal
|
Exercice:
Cuisiner - 1 heure, Randonnée - 50 minutes, Marche (Lent) - 3/kph - 30 minutes, Travail de Bureau - 8 heures, Repos - 5 heures et 40 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|