Journal de nunaica, 24 août 23

Profil de nunaica | < Entrée Précédente |Entrée Suivante >

nitip yaa 3 kali ngegym , aku ga mau diet ketat cape laper puyeng, kali ini mau makan bebas tetep kenyang tapi tetep defisit juga. yang penting olahraga . boleh ga sih begitu?

8 supporteurs Encourager

Commentaires

menurut sy kak, kalo diet masih berasa lapar, puyeng berarti makan di bawah BMR, terlalu sedikit, apalagi jika Olga bebannya rutin, malah bahaya. jadi harus cek lagi track kalori spy ga terlalu jauh defisit,, back to basic, makan di atas BMR dan dibawah TDEE,, SEMANGAT...

25 août 23 par le membre: mputdev8

Mputdev8 : siap kak, makanya skrg udah gamau diet ketat . Mau makan apa aja pas di BMR dan konsisten olahraga. Semangat juga kak 💪🏻

26 août 23 par le membre: nunaica


	Soumettre un Commentaire Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici* pour se connecter.*

Historique de poids de nunaica

Voir l'Historique Complet

Journal de nunaica, 24 août 23

Soumettre un Commentaire

Historique de poids de nunaica