Journal de Rê karla, 24 août 23

É muito bom ter um acompanhamento de um nutri, eu estou com um nutri a 3 meses, agora que ele aumentou minhas calorias para 2.000 ( estou a 3 meses em déficit) foco está sendo baixar percentual de gordura e ganhar massa magra. Confesso q estou com medo de comer isso tudo, pois antes era 1.500 calorias. Mas irei seguir o processo, eles realmente sabem o que fazem. 

@sol, faça conforme o nutri falou, teste por aproximadamente uns 15 dias Eu sei, realmente dá medo, também fiquei assim, mas eles sabem oq fazem, Boa sorte para nós  

Fiz todo o meu processo de emagrecimento em 1850 calorias... Perdi 12kg na balança... Percentual de gordura caiu de 37% para 23%... E era muita comida... Muito bom! Tudo acompanhado pela nutri! 🙌🏾🙌🏾🙌🏾 Agora estou tentando ganhar peso, voltar aos 70kg, mas reduzindo o percentual de gordura...  

Parabéns catarina👏👏👏👏👏