Journal de Верданди, 29 août 23

Кето-завтрак❤️

Руккола 75 гр
Огурец 120 гр
Авокадо 40 гр
Масло оливковое 1 ст л
Печень куриная 190 гр
Масло сливочное 25 гр (10 из них в жарке)
Шоколад б/с 18 гр
Кофе с корицей

Было непросто, но я справилась 🤣🤣🤣

---

1465 kcal

Gras: 123,95g | Prot: 74,15g | Glu: 18,41g.   Petit Déjeuner: Haas Авокадо, O'Zera Горький Шоколад без Сахара с Фундуком , Оливковое Масло (Первого Отжима), Руккола, Огурец (с Кожурой), Петелинка Печень Куриная, Простоквашино Масло Сливочное 82,5%, Радость Вкуса Сыр Маасдам 45%. Dîner: Помидоры Черри, Простоквашино Масло Сливочное 82,5%, METRO Форель Карельская, Руккола, Оливковое Масло (Первого Отжима), Огурец (с Кожурой). plus...

1740 kcal

Exercice: Marche (Modérée) - 5/kph - 2 heures, Repos - 14 heures, Dormir - 8 heures. plus...