Journal de faiska, 30 août 23

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Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 30 août 2023

64,5 kg Perdu jusqu'à présent: 0,5 kg. Reste à parcourir: 5,5 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 30 août 2023:

1569 kcal

Gras: 45,47g | Prot: 139,72g | Glu: 141,86g. Petit Déjeuner: Mimosa Proteína Quark Stracciatella, Continente Leite Magro. Déjeuner: Auchan Gelatina 0%, Ovo, Lusiaves Preparado de Carne Picada de Aves. Dîner: Tomates, Queijo Gouda ou Edam, Mercadona Pão Rústico, Sopa de Noodles Instantânea, Hacendado Pão 52% Centeio, Lusiaves Preparado de Carne Picada de Aves, Hacendado +Proteínas Morango. Snacks/Autre: Continente Pudim + Proteína Chocolate, Prozis Creatina. plus...

1910 kcal

Exercice: Dormir - 8 heures, Repos - 15 heures, Musculation (Modérée) - 1 heure. plus...

Perdant 7 kg par Semaine

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2 de 4 dias PP (Dukan)

30 août 23 par le membre: faiska


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