|
Привет, я Юля. Начала худеть с 80 кг. Перечитала столько полезного про похудение, теории во мне выше крыши! я не сторонник того,чтобы одни продукты считать полезными, а другие - вредными. я сторонник интуитивного питания, но с проработкой. то есть на первых порах организму нужно помочь определить, что ему не самом деле нужно. поэтому я без насилия над собой решила внедрять полезные привычки постепенно. Моя главная проблема - тотальный недосып. Поспать пять часов ночью - уже праздник. Поэтому сначала - наладить сон! 8 часов - не меньше!!! Второе - начать меньше есть. Как? Решила просто организовать себе дефицит. Пока ем, все,что хочу, но пределах калоража, который мне определил FS. Да, в моем рационе пока и майонез, и тортик на завтрак, и сладкие фрукты на ужин. Понятно, что такое питание не назовёшь сбалансированным. Но именно такая еда в первое время не даст мне сорваться. Третье - бытовая активность. Спорта пока не нужно, а вот активная уборка, глажка, прогулки с собакой - это даа!!
|
77,8 kg
Perdu jusqu'à présent: 1,5 kg.
Reste à parcourir: 20,8 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2317 kcal
|
Gras: 118,94g | Prot: 64,65g | Glu: 242,03g.
Petit Déjeuner: Дым Дымыч Колбаса Сырокопченая Особая, Кофе (из Молотых Зерен), Дым Дымыч Колбаса Сырокопченая Особая, Кофе (из Молотых Зерен), Кофе (из Молотых Зерен), Медовик. Déjeuner: Сады Придонья Сок Яблочный, Балтимор Кетчуп Адмирал , Зимовье Фасоль Стручковая, Novus Баклажан Жареный, Шашлык из Свинины, Жареная Картошка. Dîner: Салат Крабовый, Картошка Вареная, Каравай Хлеб Старосельский, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Autre: Пятерочка Донат с Клубничной Начинкой, Дыня, Шармэль Зефир Яблочный. plus...
|
Perdant 0,5 kg par Semaine
|