|
С 30.08.2023 начинаю проходить марафон с канала TGYM " Убей жир". На начало тренировок фиксирую вес 82,5. Объемы забыла измерить:))),cделаю это завтра. Всего в марафоне 9 тренировок, с проработкой всего тела. Хочу посмотреть какой будет результат.
|
1607 kcal
|
Gras: 51,33g | Prot: 124,48g | Glu: 167,46g.
Petit Déjeuner: Веселые Жнецы Хлопья Зерновые 5 Злаков, Белебеевский Сыр Йогуртовый Легкий, Вареное Яйцо, Наша Корова Творог 5%, Сормовский Хлеб Хлеб Богородский, Княгинино Молоко 2,5%. Déjeuner: Помидоры, Котлеты с творогом, Увелка Гречка в Пакетиках. Dîner: Вареное Яйцо, Котлеты с творогом, Котлеты кабачек. Snacks/Autre: Яблоко. plus...
|
|
 Commentaires
Наверное в целях эксперимента и фото можно сделать, но над этим я подумаю. Буду смотреть на вес и объемы. Взвешивание будет один раз в 7-10 дней ( в принципе как обычно) объемы в начале и конце марафона. Рекомендуется делать тренировки через день у меня будет немного другой график.
Вчера была первая тренировка. В целом не плохо, некоторые упражнения делала в своём темпе, в основном те что в планке, но это и ожидаемо, с боковой планкой, как оказалось, вообще сложность её я делала впервые. Тренировка понравилась, сегодня лёгкая крепатура в ногах,ягодицах,пресс и верхняя часть спины.
31 août 23 par le membre: Татти♡
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Татти♡
|