S'enregistrer
|
Connecter
France
Rechercher:
Aliments
Recettes
Fitness
Membres
Mon FatSecret
Aliments
Recettes
Fitness
Communauté
Communauté
Membres
invisible guest
Journal
01 sept. 23
Journal de invisible guest, 01 sept. 23
Profil de invisible guest
|
< Entrée Précédente
|
Entrée Suivante >
Omad 3.gün tek öğün ketojenik .
Voir Calendrier de Régime
, 01 septembre 2023:
597 kcal
Gras: 52,28g | Prot: 29,29g | Glu: 7,18g.
Petit Déjeuner:
İçim Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Ceviz.
plus...
25 supporteurs
Encourager
Commentaires
Afiyet olsun 😋 o kremimsi şey nedir ?
01 sept. 23 par le membre:
ysmndlklc
afiyet olsun ✨ tek öğün beslenmeyi çok merak ediyorum ama cesaretim yok🙃
01 sept. 23 par le membre:
ebsmebsm
Ve ketomu besleniyosunuz? Yoksa tek omad mı?
01 sept. 23 par le membre:
ysmndlklc
Kremsi olan kaşar peyniri
01 sept. 23 par le membre:
invisible guest
Hem keto hem omad
01 sept. 23 par le membre:
invisible guest
Akşama kadar kahve su maden suyu. Akşam ise şekersiz unsuz istediğini ye. İlk gün zor oldu ama 3. Gün çok hissetmedim.
01 sept. 23 par le membre:
invisible guest
Kaşar olduğunu anlamayışım🌝 ben jölemsi gibi gördüm merakımdan sordum o ne ki diye 🫨🤣 Bende keto 2 öğün yapıyorum ama asla giremedim ketosize 😒 2 gün omad denedim 3. Gün ölüyodum 2 ye geçtim mecbur 😒
01 sept. 23 par le membre:
ysmndlklc
Keto size girmek için yağı atttırmak karb sıfırlamak gerekiyor..Hindistancevizi yağını arttır biraz kahve vs. Keto ölçer resmi paylaşıcam şimdi bubdan edinebilirsen takip kolay oluyor. Benim önceden 7 ye kadar çıkmıştı..
02 sept. 23 par le membre:
invisible guest
Günlüğüne baktım Yasemin cim ketozisee gşrmemek için hiç bşr sebep yok. Sadece yeşillikleri çıkar yerine proteini ve yağı arttır bence.
02 sept. 23 par le membre:
invisible guest
Yaa gerçektenmi🫨 bende 10/15 gr net carbta tutmaya çalışıyorum ama sıfıra yakına indiremedim tabii. proteini kilo başına 1 gr olarak aldım hep fazlası ketosizden çıkarır deniyo diye . Ama açıkcası 1.2 kadar alsam daha rahat doyar ve mutlu hissederim. ketosize girmemem bir yana , 65 gr protein almama rağmen 1 ay öncesine göre kastan kaybetmişim😣 Heryerde ayrı bi makro hesabı ne denediysem oldurtamadım bi türlü ya . Sizce (?) 65 kg yum . Troit hastasıyım. Ortalama 65/70 gr protein 70/80 gr yağ Maks. 10/15 net carb 1000/1200 kalori alıyorum. Yanlışım nedir 😫
02 sept. 23 par le membre:
ysmndlklc
Troid bendede var çok fena bir hastalık. Yağı yükseltirsen olur bence. 7 yıldır ketojenik beslenmeye çalışıyorum 56 kg pek geçmedim. 20 tane iğne ve tatil bana 8-9 kg mal oldu. Beraber başarırız. Sporda ekle beslenmene..
02 sept. 23 par le membre:
invisible guest
Protein artsa sorun olmaz. Haşlanmış tüm tavuk yediğimi bilirim🤣🤣 işlenmiş ve paketli gıdalardan uzak durmak gerek onlarda ketozisten çıkarıyor
02 sept. 23 par le membre:
invisible guest
Ya gerçektenmi🥹paketli vs asla tüketmiyorum ve htta haftada 3/4 gğn kardiyo da yapıyorum ama bi yağ yakma mekanizmasına giremedim bi türlü 😮💨🌝 Demekki yağı ve proteini kilo *2 bile alsam olur yani🥲😋 Valla makrolarla doyamamaktan, sürekli hesap yapmaya çalışmaktan usandım üstelik mükafatta alamıyorken .... 😮💨 Ozaman bide kokrmadan tüketeyim bakalım bu sefer olacakmı🥹 Çok teşekkğr ederim ya gerçekten🌺
03 sept. 23 par le membre:
ysmndlklc
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez
ici
pour se connecter.
Historique de poids de invisible guest
Voir l'Historique Complet