Journal de juniorpremses, 17 août 15

Benim yok ama karbonatlı suyu araştırırken görmüştüm. Karbonatlı su bağırsak tembelliğine iyi geliyormuş. Sende bi araştır. Bi de bol bol kayısı hoşafı iç. Meyvesuyunu değil ama. Kuru kayısıyı suda kaynat içine biraz şeker at. Her gün iç. Mutlaka iyi gelir  

Alıbda bi 5 kuru kayısı yiyip üzerine 3 bardak ılık su içsen en olmadı bir de yürüyüş yaparsan çok iyi gelir.  

Bende 1 hafta çıkamamıştım halis zeytin yağından aç karnına bir tatlı kaşığı içtim çok iyi geliyor anında çıkıyorsun denemeni tavsiye ederim  

Lif tüketimini bol su ile destekleyiniz. Her gün düzenli 1 saat yürüyüş yapınız. Her şeyden çok daha önemlisi; kafayı rahatlatmak, sıradan gündelik problemlere yoğunlaşarak vücudu stres altına sokmamak.  

Çok teşekkür ederiiim deniyicem bunlari 😊 

Chia tohumu diye bir besin var. Organik ürün satan yerlerde ya da lüks pahalı supermarketlerde bulunuyor. Ben de aynı sorundan muzdariptim. Diyetisyen önerdi. 150 ml yoğurdu içine 2 kaşık chia tohumu, 2 kaşık yulaf ezmesi, 2 de kayısı doğrayıp yiyorum. İlk günden itibaren hareket başlıyor bağırsaklarda. Yoğurt olarak ben Activia tercih ediyorum. Bu arada kahvaltıdan önce de 1 bardak suya 1 çay kaşığı zeytinyağı.  

Düzenli kefir tüketin günde 3 garanti:) sık çıkmak isterseniz çok ekşi mayalamayın  

Hazır kefir fayda eder mi sizce? 

Eder tabi ama sonuçta o da market ürünü market sütüde hormon zaten.insan kılından yoğurt proteini üreten var markete güven olmaz ve uzun vadede pahalı oluyor mis gibi sütçüler var :) bağırsak sağlığınız için prebiyotikleri düzenli almanız gerekiyor.kendiniz mayalarsanız daha doğal olur 3 4 dört liraya bi bardak içeceğinize 2 liraya 5bardak içersiniz hemde taze olur günde 5 dakikanızı ayırın yeter :) 

Çok teşekkür ederim çok yardımcı oludunuz =) 😊😆 

Tursuda iyi gelir  

Rica ederim :)