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Mantendo o peso e as medidas pela segunda semana consecutiva. Mais um plateau. Nessa reta final, realmente é mais lento. Haja paciência e disciplina, para não correr o risco de dar uma escorregada. Meu organismo está se ajustando lentamente a uma nova realidade. Bom dia! 🌻
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61,4 kg
Perdu jusqu'à présent: 10,6 kg.
Reste à parcourir: 1,4 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1346 kcal
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Gras: 36,63g | Prot: 95,88g | Glu: 143,79g.
Petit Déjeuner: Vitafor Whey Fort 3W Sabor Neutro, Leve Crock Farelo de Aveia sem Glúten, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela. Déjeuner: Bonduelle Ervilhas em Conserva, Pomarola Molho de Tomate Passata, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Banaboa Mariola de Banana Passa, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dîner: Real Chá Mate, Pipoca Branca (em Óleo), Banana Prata, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Danone Yopro 15G High Protein Morango. Snacks/Autre: Danone Yopro 15G Proteínas Banana Shake. plus...
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2033 kcal
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Exercice:
Travail de Bureau - 5 heures, Musculation - 35 minutes, Cuisiner - 30 minutes, Vaisselle - 30 minutes, Repos - 11 heures et 55 minutes, Dormir - 5 heures et 30 minutes. plus...
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poids stable
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