Journal de Maisange Yo 29, 04 sept. 23

Super 👌🏻 et bravo 👏🏻. Idem pour moi reprise des trajets d'école donc à jeun jusqu'à 12h30 🤗🤗, j'adore ça me met une patate 💪🏻 Si ton corps considère qu'il n'a rien à perdre, il ne perdra rien 🙂  

Merci 😀 Bravo à toi aussi 👏 je Suis toute seule jusqu'à mardi c'est plus facile en étant toute seule.je peux manger quand je sens la sensation de faim ! pour le jeûne j'essaye de progresser, de faire un peu plus long tous les jours j'aurai aimé perdre 1.7kg Encore !  

Ho moi c'est mon quotidien 😅😅, et j'adore être en activité intense, je le sentais la semaine passée mon corps et mon cerveau qui en avait assez d'être en vacances 🤣🤣🤣, j'ai déjà mes 10 000pas de fait, et un cerveau qui veut faire encore trop de choses 😬🤣 Et oui le corps ne fait pas se que l'on veut... 😂😂 Je me suis fait une raison et plutôt que de me fier à un chiffre sur une machine je me fie au mètre de couturier et à mon image, je modèle avec le sport, c'est vraiment plus joli 🤗🤩 

Bravo à toi je suis motivée à prendre cette bonne habitude ce matin je suis a 5000 pas , je vais augmenter progressivement la distance en augmentant en même temps la période de jeûne. pour le moment il n'y a pas beaucoup de différence sur les mensurations, mais quand je me prendre en photo en short et T-shirt j'ai l'impression d'avoir minci  

Moi j'ai pris du poids mais je suis plus mince 🤣 

😀😀c'est normal, tu as fait du muscles en fait comme tu dis il faut se baser sur les mensurations et le rendu devant le miroir ! 😀😀 

Oui oui 😁😁💪🏻 

😀😀 je vais avoir 65 ans dans 5 semaines, j'espere avoir minci un peu plus pour m'acheter une jolie robe pour aller en Bretagne les fêter avec mes enfants et petits enfants motivée ++++ 😀 

je ne sais pas si vous pratiquez un jeûne intermittant ou sur plusieurs jours. Avec des jeûnes sur plusieurs jours il peut y avoir de légeres baisses de poids, mais celles ci se manifestent generalement par paliers souvent tous les 2-3 jours selon... bien penser à faire des petits exercices de musculation generaux pour que le corps aille puiser de preference dans les graisses plutot que le muscle. 

merci pour votre conseil russon38 en fait , je voudrais faire du jeûne intermittent tout le temps , supprimer le Petit déjeuner et ne faire que 2 repas jour. je suis en alimentation cetogène jusqu'ici je ne faisais que de la marche je vais voir pour les petits excercices de musculation alors 😀 

Ne pas négliger l'activité physique surtout en " vieillissant" pour limiter la fonte musculaire inévitable liée à l'âge ! ☺️ 

oui Tout à fait, jusqu'ici je ne faisais que de la marche, mais grâce à tous les conseils donnés je vais faire des exercices en plus  

le vélo c'est bon aussi ? où c'est vraiment des excercices de gym qu'il est conseillé ? 

j'ai vu sur un de vos posts précédents que vous aviez une sciatique ! la marche c'est vraiment le sport ideal. Pour le reste mieux vaut voir un medecin du sport qui vous dira quoi faire en fonction de votre pathologie... 

oui j'ai une sciatique dans la jambe droite qui me fait beaucoup souffrir je commence les séances de kiné la semaine prochaine. je lui demanderai conseil pour savoir ce que je peux faire en plus de la marche