|
День 1 из 120. Кардио. Уклон 5.4, скорость 4.9, продолжительность 1 час, 750 ккал Бегать пока нельзя, слишком большой вес, начинает болеть колено, поэтому просто хожу.
|
1558 kcal
|
Gras: 25,75g | Prot: 59,69g | Glu: 270,21g.
Petit Déjeuner: Домик в деревне Молоко 2,5%. Déjeuner: SPAR Говядина Отварная , Увелка Рис Отварной, Каждый День Гречка Отварная. Dîner: Зеленый Сад Салат Листовой, Окей Капуста Белокочанная, Окей Перец Красный, Ашан Помидор, Верес Огурцы. Snacks/Autre: ВкусВилл Попкорн без Соли и Масла, Домик в деревне Молоко 2,5%. plus...
|
|
3610 kcal
|
Exercice:
Cardio - 54 minutes, Repos - 15 heures et 6 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|
 Commentaires
Здравствуйте Николай, доброго времени суток. Да, Вы правы, бегать весьма травмоопасно, как для коленных суставов, так и для позвоночного столба. Ходьба это хорошо, но лучше (если есть) эллиптический тренажёр или аэровел. Нагрузка распределяется по всему телу и кпд выше.
Дорогу осилит идущий, с Уважением
08 sept. 23 par le membre: Alex Ezov
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de nikolay.ogurtsov
|