|
Дефицит каллорий за прошедший день - 2052 ккал. Самочувствие - отличное. Тренировки - кардио 1 час (750 ккал) Питание - молоко, гречка, рис, тушёная говядина, свежий салат, попкорн. Б-60, Ж-25, У-270
|
2033 kcal
|
Gras: 42,56g | Prot: 100,98g | Glu: 196,06g.
Petit Déjeuner: Ашан Рис Отварной, Молоково Молоко 2,5%, Ikea Брусничный Джем, Lactica Йогурт Греческий 4%. Déjeuner: SPAR Говядина Отварная , Ашан Рис Отварной. Dîner: Пицца Суши Вок Запеченный Лосось, Окей Капуста Белокочанная, Окей Перец Красный, Ашан Помидор, Верес Огурцы. Snacks/Autre: Torre Tallada Вино Красное Сухое, ВкусВилл Брокколи, Петелинка Куриная Грудка без Кожи. plus...
|
|
3814 kcal
|
Exercice:
Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure, Salle de Sport - 1 heure, Repos - 14 heures, Dormir - 8 heures. plus...
|
|
 Commentaires
Очень мало жиров. Вам бы их поднять до 80гр хотя бы.
06 sept. 23 par le membre: gribov.andrey82
|
06 sept. 23 par le membre: vladimirshex
|
Николай, приглашаю вас посмотреть состав моих тарелок, такое питание позволит не только сбросить лишний вес, но и сохранить здоровье 💪🏻
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de nikolay.ogurtsov
|