Journal de Balistasta, 06 sept. 23

Olis_Bs я в упор не понимаю пользу орехов, может объясните?)  

На фига их есть 

💪✊️ 

samanta-789, не одной. Но у каждого свои тараканы.  

Неужели это один и тот же человек?)  

Ekaterina.Valeyeva, орехи-это белок и наиценнейщий антиоксидант. Они положительно влияют на гормональный фон женского организма, защита от онко и тд и тп. Это наиполезнейший продукт, который рекомендуют кушать с фруктами при похудении. 

Олин и тот же не сомневайтесь. Все спрашивают когда фото показываю, типа это твоя родственница? Я говорю да, но очень дальняя)))  

Всем огромное спасибо за поддержку и теплые слова🌺 

Искренне желаю вам удачи, у меня почти такой же рост (180). На пандемиях 10 кг прилипли). Уже вернулась к своему нормовесу. Всё получится👍💪✌🌹 

samanta-789 Нет, вы не одна). Мой рост 180, комфортный вес 72/73. Именно из-за мышц. Сейчас от жары вес упал до 66. Я себе не нравлюсь, вид болезненный. Всё начало сдуваться, спереди и сзади😂  

Удачи!  

Мне тоже 43🌺 Да. Трудновато! Но всё возможно. Главное не спешить. По тихонечку, на лайте, без напряга… Чтоб в кайф👍 Считайте, много гуляйте и всё получится👌😉 

Balistasta, Вы шикарная! И вес и рост и эмоционально тоже, убеждён  

Samanta-789 не одной вам. 72 кг при росте 180 у меня желанный идеальный вес- это чистые мышцы, кости и кожа. Смотрюсь очень стройной, а не качком. При 62 кг меня бы просто закопали. Не укладывается в голове, как девушки при моем росте могут иметь мышцы в 62 кг и двигаться ))) ох, уж эти астеники))) 

Так мышц пока особо нет. Три года спортомк не занималась. Чистый жирок везде и кожа)) Я не хочу сильно наращивать мышечную массу, тк в прошлом я профессионально волейболом занималась и как только начинаю качаться сразу как конь, особо ноги прям такие мощные мускулистые. Мне не нравится. Чисто для тонуса без фанатизма треню.  

Екатерина, я всего лишь как вариант предложила включить в рацион более калорийные продукты на замену «вредным», а орехи богаты витамины и полезными жирами и довольно высококалорийны 

Вчера купила орехов. Буду грызть по чуть/чуть хотя не особо их люблю.  

Balistasta может батончики с орехами, пасту (кунжутная, миндальная), если в чистом виде не любите. Могу посоветовать вкусную шоколадную пасту) Добавляйте сливочние масло в кашу, на бутерброд например печень трески (полезно и калорийно). Молочка тоже в помощь. Всего понемногу в совокупности подкрутит калораж🙂Успехов🌸 

А во время беременности много набирали?  

Тут я не беременная, просто толстая) Занималась проф спортом с детства, потом резко бросила из за травмы. Вот результат.