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Continuo estacionada... um mês já. Pela primeira vez eu não estou preocupada com o plateau, pois notei um aumento de massa magra (só não sei o percentual, pois a balança de bioimpedância que eu tenho não é precisa).
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61,4 kg
Perdu jusqu'à présent: 10,6 kg.
Reste à parcourir: 1,4 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1528 kcal
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Gras: 48,47g | Prot: 105,26g | Glu: 173,17g.
Petit Déjeuner: Centrum Vitagomas, Vitafor Whey Fort 3W Sabor Neutro, Farelo de Aveia sem Glúten, Ovo Caipira Orgânico, Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela. Déjeuner: Fumel Goiabinha com Banana, Label Rouge Ovo Caipira Orgânico, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem. Dîner: Vitafor L-Glutamina Alta Pureza, Tirolez Mussarela, Pão do Bento Pão Integral, Hortifruti Mamão Papaia, Danone Yopro 15G High Protein Morango. Snacks/Autre: Real Chá Mate, Pão de Tapioca Xilitoca Fit, Wheyviv Biscoito de Gergelim. plus...
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2275 kcal
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Exercice:
Musculation - 35 minutes, Marche (Exercice) - 5,5/kph - 1 heure, Marche (Rapide) - 6,5/kph - 30 minutes, Travail de Bureau - 3 heures, Vaisselle - 30 minutes, Dormir - 6 heures, Repos - 11 heures et 55 minutes, Cuisiner - 30 minutes. plus...
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poids stable
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