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Vou fazer um desabafo... estava indo muito bem e toda animada com o progresso da dieta e dos exercícios... Só que ontem eu lesionei o joelho direito e vou ter que parar por uns tempos. Fui parar na emergência do hospital. Fiz Ressonância Magnética hoje cedo, mas o resultado só daqui a 1 semana. De imediato eu entrei em contato com a minha nutricionista, para me orientar na diminuição das calorias, já que certamente ficarei parada dos exercícios por, pelo menos 1 mês. Espero manter o peso e não perder massa magra, que custou um bom tempo para construir.
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1523 kcal
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Gras: 52,29g | Prot: 110,73g | Glu: 154,01g.
Petit Déjeuner: Vitafor Whey Fort 3W Sabor Neutro, Leve Crock Farelo de Aveia sem Glúten, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela. Déjeuner: Santa Branca Bananinha Zero Açúcar, Label Rouge Ovo Caipira Orgânico, Alface de Folha Verde, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dîner: Tostines Biscoito Água , Filé Mignon Grelhado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido), Vitafor L-Glutamina Alta Pureza, Qualitá Azeitonas Verdes Gordal sem Caroço. Snacks/Autre: Wheyviv Biscoito de Gergelim, Real Chá Mate, Guanabara Cavaca de Milho. plus...
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1766 kcal
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Exercice:
Blanchisserie - 30 minutes, Travail de Bureau - 3 heures, Cuisiner - 30 minutes, Vaisselle - 30 minutes, Repos - 13 heures et 30 minutes, Dormir - 6 heures. plus...
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