Journal de ppross100, 15 sept. 23

забудьте про мотивацию ! Если нужен результат, то только дисциплина!!! А когда будут первые результаты , то мотивация появится, но ДИСЦИПЛИНА РУЛИТ !!! 

Точно,у меня тоже появился результат, только когда переборола свою лень.И только самоконроль и дисциплина дают свои плоды. 

Согласна со светланой 

Тем, у кого лишний вес просто нужно принять такую жизнь в подсчетах, я уже худела с 90 до 55, забросила (похудела же, значит можно жрать)и опять набрала до 90 за 5 лет. Второй раз уже это прохожу, теперь уже осознанно, что всю жизнь нужно будет следить за питанием. От этого никуда не деться. 

Это ваш завтрак? Маловато как то? Какой у вас дневной калораж? У меня нет срывов в питании только тогда, когда на завтрак ем 500к примерно и нормально обедаю, потом уже вечером на перекус и ужин особо не хочу есть . И нужен объем пищи, прям утром тарелка салата, каша и тд. Иначе вечный голод и проблемы с ЖКТ и как итог очень быстрый срыв.  

Ulichka,я тоже кстати обратила внимание,что маловато на завтрак. Так конечно будут срывы,потому что голодная.  

попробуйте на завтрак кашу, ту, которую нужно варить) медленные углеводы 🤗❤️ 

Спасибо большое 🤍 все учту 🤍  

Просто не взвешивайте! Мерьте всё на выпуклый военно-морской глаз! Вы и так взяли на себя обязательства -быть хорошей девочкой не жрать всё подряд и что не попадя и когда вздумается. Так что ещё что то взвешивать-это правда утомляет! Если речь про завтрак - нет не кашки и прочую хрень- а лучше 3 или 4 яйца отшлифовать огурцами..потом кофе...уж точняк до обеда будете спокойны и сыты! можно вообще без завтрака)) 

Ну, может, для кого-то каши хрень, я могу сказать о себе: с 92,6 до 74 за 11 месяцев ни одного🤗срыва)) никаких быстрых углеводов) одно яйцо в день)) а четыре яйца на завтрак- это для тех, кто потом херачит в зале, превращая плохой холестерин в хороший)) и не забывайте про гормоны, которые играют самую важную роль в нашем организме👍💕удачи и отвесов👍👍 

Вот чтоб не взвешивать .. попробуй коктейли пп )) они с протеином и витаминами ) на порцию - 200 ккал выходит ) Если хочешь- то давай я тебе все красиво сделаю ?) и подарочек еще будет )