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Me chamo, João Lucas, tenho 32 anos e estou obeso tipo 02.
Hoje eu peso 119 kg, e já é o resultado de um esforço enorme que iniciei desde o dia 19/08/2023, dia que comecei do nada a ir à academia, estou conseguindo manter a rotina de ida diária e treinando muito.
Iniciei pesando 125kg, já é uma vitória sem precedentes eu ter perdido peso, gostar de ir para a academia e ser acompanhado por um nutricionista.
É muito difícil ser obeso, eu particularmente não vejo diferença no meu corpo, apenas os outros, as vezes penso que elogiam por educação, para estimular ou sei lá o quê, mas hoje decidi iniciar a fotografar meu corpo, postarei aqui a cada 01 mês para ver se de fato mudou algo.
01 Dia de cada vez, uns dias caindo, outros subindo, uns dias indo pra academia na força do ódio, uns dias desejando comer uma coxinha (mas não como mais)...
É isso, um dia de cada vez, espero dessa vez conseguir.
Sejamos constantes! Boa sorte para todos que estão buscando seus objetivos! 🙏
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1892 kcal
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Gras: 58,65g | Prot: 159,84g | Glu: 196,26g.
Petit Déjeuner: Atlhetica Best Whey, Black Skull Creatina, Melão, Kobber Granola de Cereais Tradicional, Yoki Aveia em Flocos Finos, Molico Triplo Zero Baunilha , Sabor da Terra Semente de Chia. Déjeuner: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis Cozido, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), LAR Filezinho de Frango (Sassami). Dîner: Supino Supino Protein Chocolate, Sabor & Vida Requeijão Cremoso Light, Heinz Mostarda Amarela , Repolho Refogado, Cenouras, Brócolis Cozido, Crepioca. Snacks/Autre: Chamyto Leite Fermentado , Bolo de Banana Low Carb, 3 Corações Pronto Cappuccino Power Whey. plus...
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4961 kcal
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Exercice:
Musculation (Modérée) - 2 heures et 30 minutes, Corde à Sauter - 15 minutes, Vélo d'appartement - 15 minutes, Repos - 13 heures, Dormir - 8 heures. plus...
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 Commentaires
tmb tenho 32 anos. Comecei há 5 meses atrás, na obesidade tipo 2, agora estou na obesidade tipo 1, mas falta apenas 1kg para entrar no sobrepeso. Meu objetivo é somente um IMC normal. O app vai te ajudar muito. Você vai conseguir! Se priorizar uma alimentação saudável, sem cobranças excessivas!
16 sept. 23 par le membre: Luciana Quaresma
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Oi, Luciana! Que bom ver pessoas na mesma caminhada que nós, muitas vezes essa caminhada é solitária, realmente esse App nos dá um apoio muito bom!
Também estou sem neura, pressa ou pressão, estou gostando muito do processo (para minha surpresa, pois tentei diversas vezes no decorrer do meu passado e nunca deu certo), acredito que agora com uma cabeça um pouco mais centrada, na casa dos trinta e com uma filha pequena, a questão da vida, consequentemente a saúde, se tornaram diferentes para mim, acredito que isso fez eu, nessa fase da minha vida, gostar muito do processo e dos sabores.
Já deu certo para nós! 🙏
16 sept. 23 par le membre: JoãoSimões
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Oi João!! Aceite os elogios, são sinceros!! Parabéns!! Também voltei ao processo depois de muitos tropeços. :)
16 sept. 23 par le membre: chuchud
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Historique de poids de JoãoSimões
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