Journal de Ylevend, 25 août 15

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9 günde 4 kg gitti günlük yürüyüşü 20000 adım üzerine çıkardım. Hızlı giden tez yorulur olmaz umarım

107 kg Perdu jusqu'à présent: 3 kg. Reste à parcourir: 17 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 25 août 2015:

1167 kcal

Gras: 51,59g | Prot: 48,97g | Glu: 158,14g. Petit Déjeuner: Labne, Aly Lavaş Tortilla. Déjeuner: Tavuk Baget, Yoğurt, Ispanak Yemeği. Dîner: Kır Pidesi. Snacks/Autre: Karpuz, Eti Form Limon Lifli Kepekli, Tadım Beyaz Leblebi. plus...

3640 kcal

Exercice: Marche (Modérée) - 5/kph - 4 heures, Repos - 12 heures, Dormir - 8 heures. plus...

Perdant 10,5 kg par Semaine

7 supporteurs Encourager

Commentaires

9 günde 4 kg mi? Ayda 13 kiloya denk gelir. Sağlıksız zayıflıyorsun. Kas ve su kaybıdır ....

25 août 15 par le membre: Laborant 03

9 günde 4 kilomu.? O kadar kilo vermenin yolu varmıki ? :D Ne yaptın tam olarak?

26 août 15 par le membre: JungSoMin

Standart bi rejim uygulamıyorum. Günlük 1000 kcal civarı alıp ortalama 13000 adım yürüyorum 110.9 dan 107 ye.0 indim.gayet te iyi gidiyor

26 août 15 par le membre: Ylevend

Göbek çevresi de 115.5 tan 112.5 e düşmüş

26 août 15 par le membre: Ylevend

Göbek çevresi de 115.5 tan 112.5 e düşmüş

26 août 15 par le membre: Ylevend

Maşallah diyelim ozaman :)

26 août 15 par le membre: JungSoMin

Teşekkür ederim

26 août 15 par le membre: Ylevend


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