|
Мое до/после за месяц)
|
1416 kcal
|
Gras: 38,94g | Prot: 120,17g | Glu: 151,13g.
Petit Déjeuner: Брусника Брусника, Магнит Банан, Голубика, Кедровые Орехи , Простоквашино Молоко 1,5%, Гречка, Очищенные Семена Подсолнечника. Déjeuner: Желтый Сладкий Перец, Corrado Томаты в Собственном Соку, Сельдерей, Морковь, Яйцо, Лук, Кабачок, Самокат Греческий Йогурт Обезжиренный 0,2%, Куриное Филе, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Самокат Томатная Паста. Dîner: Голубика, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Самокат Творог Обезжиренный Пластовой, Брусника Брусника, Alpro Almond No Sugars, Яйцо, Простоквашино Молоко Пастеризованное 1,5%, Bite Гречишное Молоко. Snacks/Autre: Кексы. plus...
|
|
1 à 20 sur 40
 Commentaires
20 sept. 23 par le membre: Sona_1010
|
Ааабааалдееееть, красота! ❤️🔥❤️🔥❤️🔥
20 sept. 23 par le membre: lia-osteo
|
Олеся, а вы на сушке сейчас? что делали, чтобы прийти в такую форму?
20 sept. 23 par le membre: rafikova1986
|
вот вот, очень актуально.
20 sept. 23 par le membre: Куршина Надежда
|
Просто сделала дефицит калорий :)
21 sept. 23 par le membre: missolesia
|
21 sept. 23 par le membre: LagutovaMura
|
21 sept. 23 par le membre: НикитинаИрина
|
Расскажите, как вы питались и как занимались, что за месяц пришли в такую форму? Здорово, красота! 😍
21 sept. 23 par le membre: mantonova1207
|
21 sept. 23 par le membre: miss.anok14
|
21 sept. 23 par le membre: 3volk
|
Каааак?) потрясающий результат
21 sept. 23 par le membre: lizaruzha
|
Расскажите, пожалуйста, как Вы этого добились
21 sept. 23 par le membre: lizaruzha
|
21 sept. 23 par le membre: Теллура
|
Ничего необычного не делала, просто умеренный дефицит калорий + тренировки)
21 sept. 23 par le membre: missolesia
|
умеренный дефицит это со скольки до скольки снизили?
21 sept. 23 par le membre: podruga_angelov
|
21 sept. 23 par le membre: леся 84
|
21 sept. 23 par le membre: missolesia
|
Вау😍🤤сколько тренировок в неделю у вас?
21 sept. 23 par le membre: taisia191193
|
Но мне всё таки кажется, что такая работа проделана не за месяц, а гораздо больше.
Просто я тоже тренируюсь в зале, питаюсь правильно, иногда только по выходным чтото позволяю.
21 sept. 23 par le membre: mantonova1207
|
Конечно мышцы не выросли за месяц) но подсохла за этот период, просто мышцы были под жирком. Но сушиться тоже нужно уметь правильно, чтоб ушел именно жир)
21 sept. 23 par le membre: missolesia
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de missolesia
|