|
Просто помылась и переоделась 😁💪🏻 Один вес, разное качество тела, разные объёмы тела. Фиговые физ умения -> Подтягиваюсь, отжимаюсь от брусьев, не подыхаю, идя быстрым темпом на 20 этаж и всякое такое. Талия 70 см -> талия 65 см, грудь без изменений, она у меня вообще почти не меняется ни при похудении, ни при наборе; Ноги были тупо с лишним жиром -> Стали хоть и худее, но сильнее, в перспективе нужно будет поднабрать ещё, а сейчас другие задачи в тренировках на ближайшие несколько месяцев. Между этим всем, конечно, много ещё чего было.
|
2473 kcal
|
Gras: 81,37g | Prot: 108,03g | Glu: 330,94g.
Petit Déjeuner: ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая, ВкусВилл Финиковый Сироп, Магнит Банан, Ясно Солнышко Геркулес Хлопья Овсяные Отборные, Яйцо Куриное, ВкусВилл Мука Пшеничная Цельнозерновая Тонкого Помола, Простоквашино Кефир 3,2%. Déjeuner: Bonduelle Горошек Зелёный Быстрозамороженный, Грудка Индейки, Green Milk Напиток на Рисовой Основе «Фундук», Булочные Вольчека Круассан с Шоколадом, Увелка Крупа Гречневая. Dîner: ВкусВилл Печенье Овсяное Постное, Federici Цельнозерновые Макароны , ВкусВилл Сулугуни Безлактозный, Сладкий Красный Перец, Gea Масло Тыквенное. plus...
|
|
 Commentaires
22 sept. 23 par le membre: cirt
|
Спасибо) Руки мои быстро приобретают рельеф, для этого даже особо и стараться не надо 😁
22 sept. 23 par le membre: North-Wind
|
Супер!👍Молодец👏красотка!А ножки-то какие стали😍😍😍
22 sept. 23 par le membre: Saminnka
|
Saminnka, спасибо ☺️ Ножкам мне ещё хочется мяса нарастить, но это чуток попозже, сейчас тренировочные планы не предполагают набор в ближайшие 2-3 месяца)
22 sept. 23 par le membre: North-Wind
|
Есть такие люди глядя на которых безконтрльно слюну сглатываешь, как ком в горле завистливый)))), по доброму, восхищение конечно. Это вы!
22 sept. 23 par le membre: okxa4444
|
Okxa4444, благодарю ☺️ Мне очень приятно 🌸 Стараюсь, хочу ещё лучше 💪🏻🙂
22 sept. 23 par le membre: North-Wind
|
Милаха такая везде🥰но справа - сильная милаха☺️💪
22 sept. 23 par le membre: odremina
|
Лена, спасибо ☺️ Да, цифры на весах это точно не то, за чем стоит гнаться.
22 sept. 23 par le membre: North-Wind
|
22 sept. 23 par le membre: North-Wind
|
очень эстетичное преображение! вот, по Вашим фото ясно, что такое тяжёлые мышцы и качество тела.
22 sept. 23 par le membre: megafonpao110321
|
Умничка же🥰 просто похудеть могут все, а вот изменить пропорции тела, составю выносливость - единицы.
23 sept. 23 par le membre: Zvel
|
Искренне вами восхищаюсь! Такая дисциплина. Потрясающие результаты, хоть вы и тренируетесь дома/на улице самостоятельно.
23 sept. 23 par le membre: Нибиру✭
|
Спасибо всем большое 🙂🌸
Да и худела я неспециально, жизнь меня похудела 🤣 Потом набирала лишь бы чем, только бы из дистрофии вылезти. Потом опять что-то пошло не так, как стресс -> так пропадает аппетит 🙈 И после операции вес начал падать. Опять набор, но более вдумчивый и успешный.
Набирать качественно и потом не растерять результаты - это сложно.
Сейчас в зал пошла на месяцок абонемент, взяла 6 тренировок (и ещё 2 захода самостоятельные будут), чтобы всё же живой тренер технику посмотрел + чутка отдохну, сменив формат тренировок и обстановку))
23 sept. 23 par le membre: North-Wind
|
|
|
23 sept. 23 par le membre: North-Wind
|
Как долго у Вас "сохла" внутренняя поверхность бёдра? Может, секретное упражнение есть, чтобы внутренняя поверхность бедра "подсохла"? 😒
29 sept. 23 par le membre: ElenaM1989
|
Не знаю, если честно, тк эти фото для сравнения фигуры в 19 лет, когда я не следила за питанием и не тренировалась, и в 36 лет, когда я регулярно тренируюсь с прогрессией нагрузок и хорошо питаюсь. Жир локально нельзя сжечь, а с внутренней стороны бедра просто исчез при налаживании питания и регулярных тренировках.
29 sept. 23 par le membre: North-Wind
|
Восхищаюсь! Вы - мой кумир 🫶 тоже так хочу 😍
02 oct. 23 par le membre: ebrovchenko
|
03 oct. 23 par le membre: North-Wind
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de North-Wind
|