|
Итак, прошло полторы недели моего двухнедельного эксперимента с подсчетом калорий, попытками выполнить норму по белкам, силовыми 3 раза в неделю и кардио 1 раз.
И знаете, несмотря на то, что я ела в среднем на 1500-1800 ккал в день, промежуточные результаты меня удивили.
Обхват бедер - 98 см (против 100-101)
Охват талии - 73 см (против 75)
Процент жирности - 29,0% (против 30,2%)
Продолжаем эксперимент, надеюсь, такой стиль станет образом жизни. Но к концу следующей надо будет перестать считать калории, и хоть я не пыталась намеренно вписаться в калораж, зависимость от цифр появляется. Это плохо.
|
1436 kcal
|
Gras: 68,10g | Prot: 58,32g | Glu: 145,01g.
Petit Déjeuner: ВкусВилл Сливки 10%, SPAR Хлеб из Смеси Злаков Чемпион, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 5%, Hochland Плавленый Сыр Ассорти, Санта Бремор Икра Минтая Pate, ВкусВилл Паштет из Говяжей Печени со Сливками Запеченный. Déjeuner: Бургер Кинг Латте (300мл). Snacks/Autre: Мира Чипсы Картофельные Белорусские, SPAR Сухари с Ароматом Ванили. plus...
|
|