|
Я не понимаю, где брать мотивацию и как держаться.
Две с половиной недели кровью и потом бьешься за то, чтобы на весах стало меньше на пол несчастных килограмма. Один день съедаешь чуточку больше (ладно бы обжиралась, но всего 300 калорий перебора! И это при том, что дефицит-то все равно был!) — доброе утро, страна))) Цифры на весах вернулись ровно такие же, какие были до всех этих подсчетов калорий и ежедневных тренировок.
И что делать, спрашивается? Совсем на голод садиться, чтобы увидеть хоть какие-то результаты? Все крупицы свободного времени бросить на качание пресса? Боюсь, с таким режимом я быстрее дойду до ручки, чем до какого-нибудь результата.
Всем пока, я сегодня на 1200 ✌️ А мотивации и сил держаться все меньше с каждой ошибочкой.
|
1776 kcal
|
Gras: 102,62g | Prot: 76,94g | Glu: 131,66g.
Petit Déjeuner: Cofix Раф Тыквенный Пай, Рублевский МПЗ Сосиски Венские. Déjeuner: Хлеб Зерновой, Майонез, ВкусВилл Сыр Гауда 48%, Вареное Яйцо, Вкусная Жизнь Филе Куриное Копчено-Вареное, Natty's Brownie. Dîner: Parmalat Молоко 1,8%, Ого Мюсли Запечённые с Малиной и Черникой, Cheese Gallery Сыр Маасдам, Индилайт Ветчина из Грудки Индейки, Ратимир Колбаски для Жарки из Индейки, Карусель Картофель Жареный из Отварного. Snacks/Autre: Gruntaler Сыр Сливочный, Индилайт Ветчина из Грудки Индейки, Lucky Days Трюфель , Natty's Natty’S с Арахисовой Пастой и Молочным Шоколадом. plus...
|
|
2711 kcal
|
Exercice:
Squats - 35 minutes, Cardio - 5 minutes, Etudier - 5 heures et 20 minutes, Repos - 12 heures, Dormir - 6 heures. plus...
|
|
1 à 20 sur 24
 Commentaires
я вам по секрету скажу, что можно есть сколько влезет, не считать калории и при этом видеть приятные цифры на весах😁
27 sept. 23 par le membre: sh_std
|
Рада за вас)
В моем случае условия «есть сколько влезет» и «не считать калории» приводят к ужасно, ужасно неприятным цифрам на весах, а заодно к так называемым бедам с башкой 😁
27 sept. 23 par le membre: falafit
|
Это отёк, не взвешивайтесь чаще 1раза в неделю, и тем более, не расстраивайте себя взвешиванием, если превысили ккл.
Система и продолжение. У меня вес стоит 2месяца-сложно, раздражает, но я продолжаю.
Тяжело-скорее всего дефицит слишком сильный , но тут надо смотреть точечно.
Даже срыв -не повод все бросить: не ругайте себя, порадовались вкусняшкам, и вернулись к режиму.
Успехов) верьте в себя, я верю в Вас🙂
27 sept. 23 par le membre: PNV92
|
Как же я вас понимаю.. с 9 сентября вес колеблется в пределах 600 граммов несмотря на тренировки и дефицит. может быть выше правильно сказали про отек, может просто организм перестраивается на новый вес, но главное в этот период тупо не набирать. и следить за объемами и составом тела. и все должно быть окей
27 sept. 23 par le membre: эксперт на диване
|
1. Организм адаптируется, от спорта крепнут мышцы, во время цикла вес скачет +-3 кг. Это норма) 2. Выберете тот режим тренировок и питания на котором вы сможете долго прожить, на 1200 долго не проживешь. 3. Я тоже бешусь, что вес стоит, но сегодня купила джинсы на размер меньше, хотя вес тот же. Значит процесс идет)
27 sept. 23 par le membre: anastasiya_lua
|
27 sept. 23 par le membre: spoookyspider
|
сядьте на дефицит и взвешивайтесь раз в неделю,вы увидите что вес идет вниз.то,что вес стал таким же,как и до дефицита,не говорит о том,что вы вернулись к исходному варианту тела и вообще не похудели
27 sept. 23 par le membre: spoookyspider
|
вы за 2 месяца на 0,5 кг похудели,вы что-то явно делаете не так и не находитесь в дефиците
27 sept. 23 par le membre: spoookyspider
|
27 sept. 23 par le membre: spoookyspider
|
Когда организму не дают, для его нормального функционпривания, он ничего и не отдаст, ешьте по норме еды. Нужен качественный расчёт кбжу. А не все эти пресловутый диеты на 1200.
На 1300 у меня девочки питаются те кто весит 52кг,имея 2-3тренировки в неделю
27 sept. 23 par le membre: Нутри_КузМарина
|
я не пытаюсь вас как то задеть или еще что то,просто на дефиците нужно сидеть какое то время,чтобы увидеть стойкий результат,а не по паре дней
27 sept. 23 par le membre: spoookyspider
|
Вес не равно жир, там могут быть разные варианты. Мышцы это вес, вода это вес.
27 sept. 23 par le membre: 202309
|
если вы неделю едите на 1200,а потом неделю на 2500,то вес просто будет стоять
27 sept. 23 par le membre: spoookyspider
|
1200 это стресс для организма, и он может мало того, что не сбросить, а ещё и наесть в себя пуще прежнего (не, ну а вдруг завтра в эту дурную голову взбредёт ваще не кормиться? нужны запасы!). а на таком каллораже долго не просидишь, потом все равно поднимать придётся, и там ещё грустнее станет с отвесами, и всё - привет рекурсия и рпп. оно вам нада?
просто посмотрите, что вы там ели на днях, не переборщили ли с солененьким, и припомните, пили ли достаточно воды. Скорее всего, это правда отёк)
у меня бывает привес аж в кило после таких перекусонов на бегу, когда сожрал то, что сожралось без вопросов, и он тает на следующий день. Прост не паникуйте, и следуйте системе, будет окок ;)
27 sept. 23 par le membre: mikkurice
|
милая, чудесная, волшебная фея, Вы очень стараетесь, и это обязательно имеет результат! голод - враг, злейший враг, оно Вам не нужно, поверьте на слово: все вернется в двойном размере, опыт слишком большого количества людей, да и мой собственный, тому доказательство.. сбрасывать такое количество веса, с учетом тренировок, нормально - жир заменяется на мышцы, а они весят больше, занимая меньше объема. Если после превышения дневной нормы калорий есть плюс на весах, знайте, это вода, которая сойдет в течении первой половины дня
Самое главное - не сдавайтесь! Я верю в Вас, значит у Вас все получится! Посылаю лучи любви, крепко обнимаю и отправляю в путь за новыми свершениями!
27 sept. 23 par le membre: rllyplly
|
две с половиной недели? серьезно? еще и со спортом, когда отекли мышцы. вы ждали каких то нереальных отвесов? от спорта вообще не теряют вес, а скорее наоборот, мышцы тяжелые, при этом вы могли уже спалить часть жира, но из- за отёчности в мышцах (что более чем нормально) и из-за того, что жир легкий, вы на весах вообше не видите результата.
27 sept. 23 par le membre: Любoвb
|
Две недели это маленький срок,чтобы говорить о каком-то сбросе веса. Худеют от 3 до 6 месяцев,чтобы получить стойкий результат . Если занимаетесь ещё и спортом,то учтите,что вес могут прибавлять и мышцы.Особенно,если ходите в тренажерку на силовую тренировоку.Если хотите,как лань быть,то делайте упор на кардио тренировку:бег,ходьба,фитнес,танцы.
Тут пишут про отёк,но дело не в нем, если вы пьете не больше 2 литров воды,его и не будет. Ну и дефицит калорий нужно соблюдать,строго иначе организм не начнет жиры тратить. Я на 1100 + тренировки за 3 месяца только на 10 кг похудела.Так,что только терпение и самодисциплина,увы.
27 sept. 23 par le membre: rusannakova
|
27 sept. 23 par le membre: Про100Алла
|
БЖУ 100*50*100 и будет Вам счастье🙌🏻
27 sept. 23 par le membre: Milanae
|
Milanae интересно вы так высчитали
27 sept. 23 par le membre: spoookyspider
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de falafit
|