|
Утренняя доза фармы. Кофе за кадром. И тренить. Сегодня день ног. Потом протеиновый коктейль Завтрак и на работушку.
|
1361 kcal
|
Gras: 39,92g | Prot: 124,74g | Glu: 132,94g.
Petit Déjeuner: Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Гречка Отварная, Вареное Яйцо, Мирролла Рыбий Жир. Déjeuner: Пятерочка Груша Желтая. Dîner: Глобус Стебель Сельдерея, Болгарский Перец, Капуста Белокочанная, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Autre: Здоровый Перекус Батончик-Мюсли Мультизлаковый с Черникой и Ежевикой, Яблоко Зеленое, Оргтиум Соевый Протеин. plus...
|
|
4805 kcal
|
Exercice:
Travail - 10 heures, Musculation - 1 heure et 15 minutes, Repos - 5 heures et 5 minutes, Dormir - 7 heures et 40 minutes. plus...
|
|
 Commentaires
Привет, что по БЖУ у тебя? Бца'шки нормальная тема, но нужны ли? Я из добавок только протеин оставил и то, только в те дни когда не могу из еды набрать. Раньше много всего употреблял и бца и креатин, и всевозможные добавки, но как правило наша вера в них сильней чем их действие на организм 🤣
06 oct. 23 par le membre: ЖироБорец
|
Белка 140-150 грамм, угли от 50 до 150 жиры 30-60 в среднем держу не выше 1500-1700 ккал это если верить фс
06 oct. 23 par le membre: Gutarion
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Gutarion
|