30 sept. 23 par le membre: vikanikolaeva2802
|
Это очень круто!
Какой у вас дефицит ккал!?
30 sept. 23 par le membre: hydeiyu
|
30 sept. 23 par le membre: *Borisovna*
|
В среднем за неделю выходит 1100-1300 кк. Должно быть чуть больше, но при уже привычном двухразовом питании не получается 😅
30 sept. 23 par le membre: KayaMilevskaya
|
отличный результат 💪 так держать 👌
30 sept. 23 par le membre: TatianaHydeuKlety
|
30 sept. 23 par le membre: Niagara6
|
30 sept. 23 par le membre: Niagara6
|
30 sept. 23 par le membre: alertina1
|
Результат хороший, но коридор низкий, баба Яга против)
30 sept. 23 par le membre: Crezzi
|
вы большая молодец! восхищаюсь людьми, которые худеют на 15 и больше кг, сила воли🔥я свои 10 никак не могу скинуть
30 sept. 23 par le membre: albinafaridovna1801
|
как так худеть, я и так ем 1 раз в 3 дня 🤦♂️
30 sept. 23 par le membre: lewik229
|
Я сижу на кето, соблюдаю помимо дефицита еще и иг. Есть небольшая физическая активность, фитнес на 15-20 минут. До кето вес снижался, но крайне медленно (0.5 - 1 кг в месяц). Чувствую себя комфортно, сбрасывая 1,5 -3 кг в месяц в таком темпе. Совсем не срываюсь, что главное для меня. Позволяю кушать все на праздники и с легкостью возвращаюсь в строй. Кето диету я не рассматриваю в долгосрочной перспективе, в любом случае, по достижению целей, начну возвращать углеводы в свою жизнь постепенно ✨
30 sept. 23 par le membre: KayaMilevskaya
|
подскажите, пожалуйста, какой у Вас рост и как обстоят дела с кожей? я близка к Вам по показателям изначальным 😌
30 sept. 23 par le membre: OlgaKOG
|
Рост у меня 168, кожа не висит, есть растяжки (само собой 🥲), которые побелели
30 sept. 23 par le membre: KayaMilevskaya
|
30 sept. 23 par le membre: NataliGolubeva1991
|
Спасибо за ответ 😌 какие-то процедуры для кожи именно всего тела делаете?
30 sept. 23 par le membre: OlgaKOG
|
О! У меня новый купальник такого же типа! Шикарно смотрится и очень удобный. У Вас тоже раздельный? ☺️
30 sept. 23 par le membre: Arnarika
|
А насчёт Ваших результатов - просто огнище!!! Вы действительно умничка, так держать!
30 sept. 23 par le membre: Arnarika
|
можно дурацкий вопрос ?))) как тут фото выкладывают? 🙈не могу разобраться с приложением )
30 sept. 23 par le membre: isskra1
|
Нужно на дневник нажать и там плюсик. Так и можно выложить фото
30 sept. 23 par le membre: NataliGolubeva1991
|