Journal de umran0511, 01 sept. 15

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Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 01 septembre 2015

59,5 kg Perdu jusqu'à présent: 5 kg. Reste à parcourir: 2,5 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 01 septembre 2015:

589 kcal

Gras: 30,04g | Prot: 20,35g | Glu: 63,56g. Petit Déjeuner: Nutella Nutella, Güneşoğlu Lor Peyniri, Tulum Peyniri, Tam Buğday Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş), Çay (Demlenmiş, Kafeinsiz), Kiraz Domates. Dîner: Buğday Ekmeği (Azaltılmış Kalori), Yoğurtlu Semizotu Salatası. Snacks/Autre: Magnum Black Espresso. plus...

1489 kcal

Exercice: Ménage - 25 minutes, Repos - 15 heures et 35 minutes, Dormir - 8 heures. plus...

Prenant 0,4 kg par Semaine

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Commentaires

2aylik tatil donusu dıs gorunuste fark olmadigi halde 1.5kilo almisim :/ hadi diyete devam umarim yuruyus ve yuzme sonucu bunlar kas olmustur :)

01 sept. 15 par le membre: umran0511


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